台灣學生們陸續結束上學期的校園生活邁入寒假，許多人擺脫睡眠不足的狀態，正式進入「冬眠階段」。一名網友在網路發文詢問大家，「大學生放假在家是不是只要確定還活著就好？」吸引大量網友討論，紛紛討論學生們的異常作息。
網友在Threads表示，大學生放假在家是不是只要確定還活著就好？她女兒睡到傍晚5點還沒起床，透露自己十分擔心。
社會人士喊快點睡：上班就沒機會了
網友們紛紛替大學生講話，「等出社會就沒這種生活了，讓睡吧」、「說老實話有一天你會希望她就在家裡睡飽吃，吃飽睡這對你來說是最幸福的事。哪天來了一個8+9拐跑你女兒，你後悔都來不及」、「出社會工作後我的休假：睡24小時」。大學生苦哈哈：期末真的很累
貼文釣出許多大學生現身回覆，「如果沒什麼要忙的就讓她睡吧～學期中忙起來可能都睡不到覺的大學生路過，難得家裡是能睡安穩的地方呢」」、「我放假在家睡快20個小時被我家人以為死了，還過來探我的氣，發現我活著就把我踹下床」、「凌晨五點還沒睡覺剛被唸完」、「我都是聽到爸媽早上起來要上班才趕快去睡覺」。媽媽們也會怕 教保久乳放房間：醒來不怕餓
另有媽媽在貼文下吐露心聲，「心裡都會想著就給孩子空間，但這樣作息幾天下來，身體健康狀況會不好，就會很想開始念⋯⋯這樣家庭關係又要緊張起來」、「大學生真的一放假睡得跟新生兒似的，我都懷疑他不是去唸書，是去住回娘胎裡」、「我都讓孩子睡到天昏地暗，但我自己不會，自己算一下，睡超過1/3的人生，有點可怕」、「我家也2隻過午不起，說：放假就是要休息，讀書很累的」、「可以在他房間放不用冰的豆漿豆奶保久乳，中間醒來餓了就會喝」。5方法教你「調睡眠時差」
至於大學生在開學前該如何調整作息，避免上課意識昏沉呢？台北醫學大學附設醫院睡眠中心詹雅雯臨床心理師在「台灣心理健康發展協會」教導5點。2. 睡前一小時，避免使用3C商品；睡前安排放鬆的活動有助於一夜好眠。
3. 睡眠調整期間，可善用充足的陽光調整生理時鐘。
4. 午後避免飲用含咖啡因飲料（如咖啡、茶類、可樂）。
5. 維持固定的就寢與起床時間，保持規律與充足的睡眠。
