冬天低溫如何防猝死，醫師提到關鍵，多數冬季猝死，不是完全沒有症狀，而是症狀太輕微導致被忽略，包含不明原因的「異常疲勞」、胸口悶、清晨或夜間心悸冒汗、頭暈和眼前發黑、睡眠突然變差等五跡象，都是猝死的警訊，「請把這些怪怪的感覺，當成重要的健康訊號。」
冬天防猝死 醫列「5怪怪的感覺」是警訊
胸腔暨重症專科醫師黃軒在臉書表示，冬季猝死不是完全沒有症狀而是症狀太輕、太模糊、太像疲勞或小感冒，被忽略了，「在急診與加護病房，常回頭問家屬時，最常聽到的一句話是前幾天好像怪怪的，但也說不上來哪裡不對。這句話幾乎是冬季猝死的共同前奏，不是嗎？」黃軒列出冬季猝死前，最常出現的「5 種低調警訊」:
- 不明原因的「異常疲勞」不是熬夜那種累，而是明明睡夠，卻醒來就累、做一樣的事，卻特別喘，身體有一種「怎麼都回不來」的沉重感。
研究指出，心肌缺氧早期，常只表現為耐力下降與疲勞感，而非劇烈胸痛
- 胸口悶、緊、壓，但「不像痛」
很多人會說像被壓住、像卡一口氣、像吃太飽，冬天因血管收縮，心肌缺血更容易被誘發，但症狀常被誤認為胃或肌肉問題。
- 清晨或夜間，突然心悸、冒冷汗特別是在剛起床、半夜上廁所、洗澡前後，這其實是交感神經過度活化的訊號，代表心臟電氣穩定度正在下降。
- 頭暈、眼前發黑、差點昏倒
這不是單純低血壓而已，而是心輸出量短暫不足的警告，在猝死個案回溯中，「近幾天有短暫暈眩」是常被忽略的重要線索。
- 睡眠突然變差、半夜醒來心跳快
原本好睡，突然變淺眠、半夜醒來覺得心跳很快、醒來後難再入睡，這常與自律神經失衡、夜間心律不整風險上升有關。
醫點5類人「注意微小不對勁」 嚴防猝死
黃軒指出，導致猝死不只是一次劇痛，而是一連串「小不對勁」，如有以下任何一項的人也要特別注意：- 高血壓、糖尿病、高血脂
- 抽菸史
- 家族早發心臟病
- 睡眠呼吸中止症
- 長期壓力大、睡眠不足
