寒流是什麼？2026最新預報、來襲時間，與冷氣團定義標準一次看

2026年寒流最強指南！一篇搞懂寒流是什麼、與冷氣團的官方標準差異、最新來襲時間與氣溫預報。內含醫師建議黃金三不三要，教你預防寒流猝死，保障全家安全。

【最新消息】強烈大陸冷氣團持續影響，全台氣溫明顯下探。氣象單位指出，今（2日）下午至明（3日）晚間，北台灣與中部多地有持續10度左右或以下低溫發生機率，新北、台北、桃園、新竹、苗栗、台中、宜蘭已亮起「橙色燈號」，須嚴防非常寒冷天氣；基隆、彰化、南投、雲林、嘉義、台南、高雄、花蓮及金門等地則為「黃色燈號」。提醒民眾加強保暖，留意用電與瓦斯安全，心血管與呼吸道疾病患者慎防低溫影響，並關懷長者、遊民等弱勢族群，同時農漁業也應留意寒害風險。

  

寒流是什麼？氣象署說明寒流溫度與定義

目前中央氣象署在預報作業上，是以台北站觀測到當日的最低氣溫做為天氣系統的認定。當預測大陸冷氣團一旦登陸台灣，且可能導致台北市每日最低溫降到10℃或以下時，就會把該大陸冷氣團視為「寒流」等級。

那麼，為什麼台北站會被選為寒流判定的基準點？主要考慮因素有二項。

第一，因為當北方冷空氣南下時，台灣北部的天氣常常是陰天或雨天，此時太陽的照射不容易影響到我們的生活圈，整天都受到冷空氣的影響，以致大家均感受到相當寒冷。

第二，因為北方冷空氣南下時，最先影響的就是北部地區，冷空氣在南移的過程中，強度也會減弱。因此，每當冷空氣南下時，北部地區最能反映冷空氣的強度而出現低溫。

另外，台北站資料完整且穩定的氣象觀測歷史，也有助於統計分析與預報作業一致性。
 

影響台灣寒流的兩大主要冷空氣路徑解析

台灣會有寒流，主要來自亞洲大陸內陸高緯度地區，尤其是蒙古高原與西伯利亞地區。由於冷高壓增強，並向南移動，形成強烈的東北季風，將冷空氣（冷氣團）帶到台灣，因而使得台灣各地氣溫急速下降，而造成寒流。

兩種影響台灣冬季天氣的冷空氣類型，分為「乾冷衝擊型」與「海上變性濕冷型」，主要差異在於水氣含量與對氣溫、體感的影響。
 

路徑一：乾冷衝擊型（氣溫驟降）

乾冷衝擊型的大陸冷氣團或寒流的典型路徑，通常是冷空氣從西伯利亞高壓區南下，經由中國大陸內陸或台灣海峽偏西側快速南下移動，通常在中國南方出海後，冷空氣迅速、直接影響台灣，形成乾燥且劇烈降溫的天氣型態。台灣北部首先受影響，隨後中南部清晨出現輻射冷卻低溫。
 

• 氣溫：乾冷型寒流到達台灣時會導致氣溫在短時間內明顯驟降，白天晴朗，雲量少，日照強，到了夜間，地表熱量迅速散失，清晨則輻射冷卻效應明顯，短時間內氣溫驟降。
• 體感：雖然濕度較低，但因為風速大，體感仍舊非常寒冷。日夜溫差大，尤其在中南部，白天可回暖至15℃以上，清晨可能降至5℃以下，容易創下局部極端低溫紀錄，乾冷環境下，體溫調節困難，容易出現低體溫症。

 

路徑二：海上變性濕冷型（濕度與體感寒冷）

海上變性濕冷型寒流的冷空氣，同樣主要來自於西伯利亞高壓區。冷空氣南下經過東海時，因為地球自轉的影響，會使得風向轉為東北風，進而影響台灣及東亞地區，故稱為「東北季風」。又因為寒流在南下過程中路徑偏東，通過較為寬廣的東海或台灣海峽北部海域，吸收水氣後變性，就會形成濕冷型寒流。

冷暖空氣與水氣在台灣北部、東北部遇到中央山脈地形抬升，導致水氣凝結成雨，造成明顯降雨（如基隆、宜蘭），高山地區（如合歡山、玉山）則易出現降雪，甚至較低海拔山區也可能飄雪。
 

• 氣溫：這種類型的寒流，即使實際氣溫不算極低，但濕冷空氣使得熱量散失更快，而形成台灣北部和東北部特有的「濕冷」天氣，在迎風面尤其明顯。
• 體感：濕冷空氣的體感溫度更低，這是因為潮濕空氣中的微小水滴會附著在皮膚表面，迅速帶走體表熱能，使人感覺更冷。而且，即使穿了厚衣服，保暖效果也會因水氣滲透而減弱，讓人感覺「冷到骨子裡」。

尤其在北部，濕冷寒意容易持續整日，長時間濕冷會造成體感的寒冷加劇。濕冷型對人體的體感溫度衝擊往往大於實際氣溫，正是台灣民眾普遍認為最難耐的寒冷模式。

總結來說，當預報顯示為「乾冷型」寒流，代表冷空氣水氣少、天氣晴朗，白天氣溫可稍回升，但夜間輻射冷卻效應強烈，清晨氣溫驟降，日夜溫差大。若天氣預報為「濕冷型」寒流，則表示冷空氣南下過程吸收了大量水氣，導致整天陰雨綿綿、濕度高，氣溫難以回升，衣物保暖效果會下降。
 

寒流、冷氣團差在哪？4大冷空氣「降溫標準」比較  

冷氣團與寒流都是冬季常見的冷空氣南下所造成，但在強度與氣象定義上有所不同，主要差別在於「最低溫標準」與「溫度下降的幅度」。寒流的溫度更低、降幅更劇烈，並常伴隨著「低溫特報」。

目前，為了讓民眾方便分辨，「冷氣團」細分為「東北季風」、「大陸冷氣團」、「強烈大陸冷氣團」、「寒流」4個類別等級。

根據中央氣象署的定義，以台北氣象站測得標準：

• 冷氣團：日最低氣溫低於14°C
• 大陸冷氣團：12°C～14°C
• 強烈大陸冷氣團：10°C～12°C
• 寒流：日最低氣溫低於或等於10°C，是冷空氣最強的等級

以下是依據中央氣象署公布的標準，整理的「東北季風」、「大陸冷氣團」、「強烈大陸冷氣團」、「寒流」之定義與溫度標準對照表：


根據中央氣象署及報氣象粉專的資料，1950～2023年長期平均下來，台灣冬半年發生寒流的天數約為14 天 。不過若以近30年的氣候基期（1991～2020年）平均來看，台灣冬半年發生寒流的日數約為8天，近期台灣寒流日數的確較為減少。而且，冬季強烈大陸冷氣團、大陸冷氣團的日數，也隨著年份增加亦有減少的趨勢。



 

「霸王級寒流」是什麼？歷史紀錄與成因分析

「霸王級寒流」其實並非中央氣象署的正式術語，而是媒體與民間用來形容極端強烈寒流的俗稱。判斷標準通常包括以下要點：

• 氣溫極低：不僅台北低於10°C，其他地區也出現歷史或近年最低溫。
• 持續時間長：連續低溫，甚至超過48小時以上。
• 影響範圍廣：全台普遍降溫，包含中南部與離島。
• 災害明顯：農漁業損失、交通中斷、健康風險升高，甚至出現「冷死」、 「凍死」案例。
• 特殊現象：低海拔降雪、冰霰、霜害等罕見天氣。

 
台灣歷史上的「霸王級寒流」代表案例包括有：
 
1918年寒流（台南創百年最低溫）
 

• 最低溫：台南測得2.4°C（至今仍為該站最低紀錄）。
• 持續時間：1917年12月至1918年2月，1月份10℃以下的低溫竟然出現24天之多，低溫總日數高達40天。
• 特殊現象：平地台南與嘉義市區，都罕見降霜。連續3個月寒流接力，輻射冷卻效應明顯。
• 災害影響：農作物霜害嚴重、小學兒童凍瘡流行、虱目魚養殖損失高達6成。

 
2016年1月寒流（媒體稱「霸王級寒流」）
 

• 最低溫：台北測站4.0°C，陽明山鞍部-3.7°C。
• 持續時間：台北市連續62小時低於10°C。
• 特殊現象：許多平地與低海拔地區都出現了降雪或冰霰。台北市區首次觀測到冰霰；台北市貓空、北投，新北市新店區部分低海拔山區，降下白雪，甚至積雪厚達10公分；桃園楊梅、苗栗南莊等低海拔地區也發生降雪等異象。
• 災害影響：全台農漁業損失逾35億元，至少60人因低溫猝死，12所學校停課，多處道路因積雪或結冰而封閉。

 

寒流什麼時候來？如何查詢最新寒流時間與氣溫預報？

根據中央氣象署最新預報，入秋以來最強冷空氣持續影響，會影響到周五。中央氣象署預報中心簡任技正伍婉華指出，這波冷空氣最冷的時間為今天18日（周二）深夜到19日（周三）清晨，以及周三晚上到周四清晨。預估馬祖12°C，金門、中部以北及東北部約14～15°C，其他地區則為17～18°C，沿海空曠地區或近山區平地會再低1～2°C。下周一又有另一波冷空氣南下，預計白天之後開始影響。
 
民眾可以透過以下方式即時掌握寒流動態與氣溫變化：
 

1. 中央氣象署官網

進入低溫特報專頁，查看是否發布寒流或低溫警示。網頁提供各縣市燈號（黃色燈號：平地最低氣溫10°C以下；橙色燈號：平地最低氣溫6°C以下，或平地最低氣溫10°C以下且連續24小時平地氣溫12°C以下；紅色燈號：平地連續24小時氣溫6°C以下）。
 

2.  一週預報

可查詢未來7天各地高低溫、體感溫度曲線、降雨機率與溼、風力等資訊。須特別注意「迎風面地區」如基隆北海岸、大台北山區、宜蘭，常伴隨局部大雨與濕冷。
 

3. 氣象署APP或LINE、臉書官方帳號

提供即時警報推播與地區預報，適合外出前快速查詢。
 

寒流猝死如何預防？建議黃金「三不三要」保命守則

防範寒流首重維持體溫穩定、避免溫差衝擊，並加強頭頸手腳的保暖。

寒流來襲會導致氣溫驟降，劇烈溫差使血管收縮、血壓升高，大幅增加心肌梗塞與中風的風險，尤其對三高、心血管疾病患者等高風險族群更危險。若出現胸悶、喘不過氣、手腳冰冷等警訊，應立即就醫，切勿輕忽或自行服藥。
 

黃金「三不」保命原則

• 一不：不急著起床

避免清晨猛然起身造成的血壓驟降。醒來後先在被窩中活動四肢、轉動關節3～5分鐘，促進循環，再緩慢起身並穿好衣物（特別是襪子和外套）後再下床。

• 二不：不讓身體出現瞬間大溫差

避免冷熱交替刺激血管。洗澡前先開啟暖風機預熱浴室至25℃；外出前在室內穿戴好完整的保暖衣物（帽子、圍巾）。

• 三不：不忽略頭頸與四肢末端保暖

頭部與四肢是快速散熱部位，易導致體溫下降。帽子、圍巾必不可少，手套和厚襪子是重點，防止體溫流失與凍傷風險。
 

黃金「三要」積極保暖原則

 

• 一要：要多層次洋蔥式

穿搭有效調控體溫，應對室內外溫差。採用「洋蔥式或玉米式穿法」（貼身排汗內搭＋保暖中層＋防風防水外層），方便依環境變化隨時脫穿。

• 二要：要定時慢速溫水補充

維持血液循環，避免血液黏稠。即使不渴，也要定時、慢速補充40～50°C溫熱開水；避免冰水、咖啡因和酒精，以免加速散熱。

• 三要：要提高警覺與注意觀察

監控高風險族群的健康狀況。每日定時監測血壓與體溫。若高風險族群出現胸悶、單側肢體無力等中風前兆，應立即撥打119送醫。居家室溫建議維持18～22℃。
 

寒流保暖清單：室內與外出衣著搭配建議

當台灣進入濕冷冬季，尤其面臨寒流時，體感溫度常比實際氣溫更低。以下是專為台灣濕冷氣候設計的 「居家保暖清單」 與 「洋蔥式穿搭指南」，幫助你與家人溫暖過冬、遠離寒害：



另外，洋蔥式穿搭也有一些小技巧可使用：

• 層層可脫卸：進入室內可脫外層，避免悶熱與流汗。
• 選擇拉鍊設計：方便調節通風與穿脫。
• 避免棉質內層：棉吸水但不易乾，易造成濕冷感。
• 搭配暖暖包：放在腰部、背部或口袋中，提升局部溫度。

更多新聞：寒流怎麼穿最保暖？霸王級寒流穿搭「三層法」一次學會
 

寒流常見問題 Q&A

 

Q1: 寒流是什麼？跟冷氣團的差別在哪裡？ 

目前中央氣象署對「寒流」採用的定義，是以台北站觀測到當日的最低氣溫做為天氣系統的認定，當氣溫低於10℃以下時，影響之天氣系統通即被視為達到「寒流」等級。

寒流跟冷氣團的差別在於溫度標準：當氣溫降至10℃或以下即可稱為寒流；若氣溫介於10～12℃之間，則是強烈大陸冷氣團；若介於12～14℃之間，則為大陸冷氣團。 
 

Q2: 寒流什麼時候來？如何知道最近有沒有寒流？

依最新預報，這波強烈大陸冷氣團已於1月2日影響台灣，並將一路持續到1月3日深夜至清晨，為本次最寒冷時段。北台灣與中部多地有10度左右或以下低溫發生機率，新北、台北、桃園、新竹、苗栗、台中、宜蘭已亮起低溫橙色燈號，其他多數縣市也有10度以下低溫風險，民眾須特別留意清晨與夜間寒冷時段。

想掌握是否有寒流或強烈冷氣團來襲，建議隨時關注中央氣象署「低溫特報」與每日天氣預報。氣象署通常會在冷空氣影響前2～5天提前發布低溫警示，並依實際狀況調整燈號等級，是判斷近期是否有寒流最直接、可靠的方式。
 

Q3: 寒流來襲，應該如何預防心血管疾病（寒流猝死）？

核心原則是「保持室內外溫差穩定」。重點在於清晨起床時不要立刻離開被窩；外出或進入浴室前，先添加衣物並開啟暖氣，避免身體瞬間暴露於低溫。

• 清晨起床：醒來後先在被窩中活動四肢，等身體暖和再起身。
• 外出前：先穿好衣物、戴帽圍巾，再開門；避免冷風直接刺激胸口與頸部。
• 洗澡前：先開暖風機或熱水預熱浴室，避免熱水直接沖頭部。
• 室內溫度：維持在18～22°C，濕度40～60%，避免忽冷忽熱。

 

Q4: 寒流幾度？霸王級寒流的標準是什麼？

台灣定義寒流為台北測站「日最低氣溫 ≤10°C」，「霸王級寒流」則並無官方標準，而是媒體與民眾對極端寒流的形容，通常是指氣溫極低、持續時間長達數天、影響廣泛、造成大規模衝擊的極端低溫事件，例如台灣近代最強的2016年寒流。
 

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