不少女性外表看似纖瘦，但其實體內可能藏著「一圈油」！根據國健署最新調查顯示，女性過重比例逐年增加，其中腰圍過大比例高於男性，而「育齡女性」更佔多數。對此，醫師指出，女性隱形肥胖則是「內臟脂肪過多」，腰圍就是重要警訊，而育齡女性若更要注意，很可能影響受孕機率、增加孕期併發症風險。
女性腰圍超標比例「比男性更高」
根據國健署「國民營養健康狀況變遷調查」顯示，19歲以上成人的過重與肥胖比例逐年上升，雖然男性肥胖率增幅較大，但女性的過重比例也持續攀升，甚至「腰圍過大比例」高於男性！特別是育齡女性，過重比例從11.4%升到18.2%，腰圍過大比例更從30.8%增至39.1%。更多新聞：懷孕沒滿3個月不能打流感疫苗？ 婦產醫闢謠：備孕中也要打
看起來瘦「內臟脂肪」卻超高
台北市聯合醫院和平婦幼院區家庭醫學科主治醫師謝蓁指出，許多女性雖然看起來很瘦，但內臟脂肪其實超高，這就是「隱性肥胖」，代表體脂高、肌肉少。謝蓁說，女性腰圍若超過80公分就要提高警覺，因為內臟脂肪過多會增加「脂肪肝、糖尿病、高血壓」等疾病風險，也可能干擾荷爾蒙平衡，導致排卵不順、卵子品質下降，甚至影響受孕。更多新聞：愛咬冰塊、月經來太痛又靠止痛藥 妙齡女健檢無貧血但「缺鐵」
育齡女性內臟脂肪過高恐有併發症
針對育齡女性體重上升、內臟脂肪逐漸增高部分，謝蓁提醒，這很可能會造成「孕期流產、妊娠糖尿病、高血壓、早產」等併發症，機率會比一般女性來得高。如果孕前或孕期飲食又屬於高熱量，加上活動量不足，還可能讓下一代出現「代謝與心血管疾病」，等於是讓孩子一出生就背負健康風險。更多新聞：黑白切2地雷「熱量炸彈」 營養師推這3款不輸雞胸肉
均衡飲食＋規律運動
謝蓁建議，若是想懷孕的女性應提早調整生活習慣，多吃蔬果、全穀類、優質蛋白質，少糖少油，每週累積150分鐘中強度運動，再搭配肌力訓練，幫助代謝與體態管理。體重與內臟脂肪管理，應該成為懷孕前的健康準備之一，這不只是為了順利懷孕，更是為了母嬰的健康。
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