駝背不僅影響外觀，更對健康造成嚴重威脅。根據多項研究顯示，背部明顯彎曲的高齡者死亡風險比正常姿勢者高出約1.44至2倍，並增加跌倒、骨折、呼吸功能下降及慢性病風險。新光醫院復健科主治醫師謝霖芬指出，駝背會導致肺活量減少、內臟受擠壓，甚至影響交感神經系統。除了影響心肺功能外，駝背也會改變身體重心，增加跌倒風險，並可能與失能及臥床相關。
民眾可透過觀察身高變矮、側面觀察頭部位置不在腳與骨盆的垂直線上、腿部容易疲勞、難以單腳站立、容易跌倒或在台階上絆倒等跡象，來判斷是否有駝背問題。造成背部圓曲的主要原因有三個：椎間盤、肌肉和骨骼的問題。許皓為進一步說明，椎間盤中間像水球一樣有彈性可吸震，外面環繞著環形韌帶，當韌帶因外傷或長期受力而退化，或因用力過猛導致破裂，裡面的「水球」就會跑出來頂到神經，產生不同症狀。
預防駝背的方法包括鍛鍊背部肌肉、減少使用手機低頭時間，並適時休息。長輩還需特別注意肌少症問題。新光醫院營養師吳文惠建議，以60公斤的長輩為例，每天需攝取6至7份蛋白質，每份約30克魚或肉，或一顆蛋，每餐應攝取兩份蛋白質。吳文惠強調，熱量攝取也很重要，若熱量不足，蛋白質就不會用於合成肌肉，反而會被分解作為能量使用。均衡飲食、補充蛋白質，加上運動和鍛鍊背部肌肉，都能促進肌肉和骨骼健康，減緩退化速度。
