學生到社畜都有！狂滑3C頸椎「腫成烏龜」　5招緩解痠痛

一年一度的端午連假到來，許多學生、職場人士獲得寶貴的充電機會，計畫好好和家人一起放鬆吃粽子，不過亞大附醫中醫師吳俊昌卻指出，近來遇到不少年輕患者，因手機、電腦不離身，長期姿勢不良或過度使用肌肉，造成肩頸痠痛、「烏龜頸」、「富貴包」的症狀，對此，吳俊昌除了給予浮針療法外，也建議可透過減少3C產品使用時間、注意姿勢、維持運動習慣、加強訓練肌肉力量等各方面改善，舒緩痠痛問題。

吳俊昌說明，近期門診患者中，年輕族群飽受肩頸痠痛、網球肘的比例愈來愈高，甚至常常抱怨「痛到快得憂鬱症」，他一問之下得知，大多數人都是重度3C產品使用族群，每天手機、電腦幾乎不離身，才導致「烏龜頸」、「富貴包」，甚至衍生椎間盤突出等後遺症，整天疼痛難耐影響睡眠，造成生活品質大幅下降。

同時吳俊昌解釋，「烏龜頸」為頭頸向前傾、背部拱起或駝背，側面看就像烏龜探頭；「富貴包」則是指第六頸椎到第三胸椎中的突起處，大多在大椎穴附近，外型有如突出的小山坡。

而為了舒緩痠痛，吳俊昌也對患者使用浮針療法，將一次性的拋棄式浮針針具，刺入疼痛肌群附近的皮下疏鬆結締組織，接著以特有手法，幫助放鬆緊繃的筋膜、促進循環，相較傳統針灸，浮針治療幾乎無痠、麻、脹、痛等不適感，適合因過度使用、拉傷、扭傷等造成的肌肉與軟組織疼痛。

不過吳俊昌也提醒，浮針療法雖可以有效紓緩痠痛，但民眾還是得從減少3C產品使用時間、注意姿勢及維持運動習慣等各方面改善，同時加強訓練肌肉力量，才能成功遠離疼痛。