上班精神不好，時常感到疲倦，您常喝咖啡或提神飲料嗎？醫師提醒，儘管這些飲品能讓你短時間內充滿體力，但「好體力」其實都是預支來的，只靠外在飲品而不讓身體自然修復，長期喝讓身體一直處於興奮狀態，容易失眠甚至傷肝腎。
一大早來杯咖啡，很多上班族靠這一味，度過憂鬱星期一，保肝茶、提神飲料也是首選，但這種看似讓人精氣神十足的飲品，好體力也是「借」來的。
台大家醫科主治姚建安：「『預支』這樣一個作用的效果，但身體一定需要『還債』，長期在這種備戰狀態，我們身體的荷爾蒙，尤其腎上腺素，長期處於在一種高分泌狀態，到時候會衰竭。」
出來混總是要還，靠維他命B群提神，但B群屬於水溶性，撐不了多久，咖啡內含的咖啡因，只能短時間刺激，沒讓身體「自然修復」體力，長期喝，反而會更累，頻繁刺激交感神經，容易失眠、甚至傷肝腎。
姚建安：「多休息，適度的休息，該睡覺的時候就睡覺，稍微少少地打個盹，一般來講，不要超過30分鐘。」
根本改善才重要，從中醫角度也認為，容易疲勞的人肝火就旺，喝咖啡越喝越累，就是肝陰虛，多吃些黑芝麻、芥藍菜等深色食物，免得用力提神、HIGH過頭，更傷身！
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