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人生下半場交友掌握「這關鍵」 哈佛研究:50歲後社交關係影響老年身心健康

記者 劉彥萱 / 攝影 黃冠瑋 報導
發佈時間:2024/11/12 22:12
最後更新時間:2024/11/12 22:51

過了五十歲,社交關係不再只是拓展人脈的手段,而是心理健康的重要支柱。根據哈佛大學研究,發現人們進入50歲後,影響身心健康的核心因素就是有沒有良好的社交關係,若有良好的社交互動,到了80歲時會比沒有的人來的更健康。專家建議,若是覺得自己個性內向或不善長交際,可以從自己的興趣或嗜好來結交朋友。

圖/TVBS

 
台北流行時尚藝術協會創會長曾霞:「花瓣慢慢地加大的時候,它就整個花就花形就出來了。」

以透明果凍為基底,巧妙地注入天然食用色素,刻畫出栩栩如生,晶瑩剔透的3D立體花朵,散發優雅氣質的曾霞姐,平時專研果凍花的製作與設計,從外表完全看不出來,她已經73歲。

台北流行時尚藝術協會創會長曾霞vs.朋友:「你可以再加你可以換大花瓣,好可愛,我想說一個小花,對啊。」

 
把興趣變成專業,還考取3D果凍花丙級證照,開班授課教技術,同時也用來交朋友。

台北流行時尚藝術協會創會長曾霞:「我剛開始做的時候,我就是送給朋友生日禮物,對不對,因為這個是別人沒有的東西,可是當每一個人看到這個東西,都驚豔的時候,你就會覺得我好值得,我昨天花了八個小時,來做一個果凍花,可是當他在切蛋糕,跟分享給別人的時候,每一個人的那種感受,其實或許那就是我的成就感,那種成就感或許就是,讓我現在能夠維持那麼樂觀心態,還有就是那麼年輕的原因吧。」

開創新的領域,去做自己喜歡的事,曾霞認為平時多與朋友互動,都會提升正向情緒及生活滿意度。

台北流行時尚藝術協會創會長曾霞:「當你有了一個年紀,我覺得很重要的就是,你必須要把你自己的視野擴大,那擴大的先決條件,你就是多去交朋友,目前至少還沒有發現,我有什麼太大的疾病,或者是怎麼樣這樣子,因為我每天都在忙,每天在交朋友過程當中,接觸的歡樂,跟你在手機上面在iPad上面,或者是在其他的上面看到的,得到的那種快樂,是完全不一樣的感覺。」

根據哈佛大學研究,發現人們進入50歲後,影響身心健康的核心因素,就是有沒有良好的社交關係,若有良好的社交互動,到了80歲時,會比沒有的人來的更健康。

記者劉彥萱:「用針筒和天然顏料,製作出的果凍花,就像藝術品般,其實人過了50歲以後,要維持友誼,雖然面臨一定的挑戰,但只要多參與社交活動,保持開放的心態,依然可以找到志同道合的朋友。」

當然也有許多人,會覺得自己個性內向,或不善長交際,專家就建議,或許可以從自己的興趣,或嗜好開始。

 
人力銀行高年級事業處平台營運總監葉卉婷:「可以從自己的興趣或喜好裡面,去參與既有的社群,或者是自己創建一個社群,說我想要擁有一個,像這樣的興趣喜好發展的社群,那此外如果假設壯世代的朋友,上半生汲汲營營在忙碌工作,不知道自己興趣是什麼,我們非常建議大家,可以透過學習的模式,透過學習來去探索,體驗自己的興趣,然後進而成為新的社交圈,這是一種方法。」

諮商心理師林萃芬:「其實人際互動的過程中,可以提取你的回憶記憶,然後可以提取你語言的運用,還有你的應變的能力,還有你適應這個世界的能力,其實人際互動,隨著年齡的增長越增長,那互動的需求,其實是越重要的。」

但隨著年齡增長,真正能夠推心置腹,相互理解的朋友,並不容易找到,人際關係中的質與量哪個重要。

人力銀行高年級事業處平台營運總監葉卉婷:「我們是蠻建議,壯世代的朋友在未來的,社交拓展上面其實很需要重質,重質會比重量來得更關鍵,因為其實在人生下半場的發展,尤其是在此刻,我們在迎接所謂的百歲人生時代,那各個方面各個階段的一些議題,包含健康關係,財務或者是自我實踐,都滿需要具有,一定質量的朋友來去支撐,我們在那個階段中,遇到的各種問題或挑戰。」

諮商心理師林萃芬:「質量都重要,有些人的朋友都是新朋友,人很多,可是當你需要人家協助的時候,你就覺得,好像找不到一個人可以協助,或者是說,我們難免會有一些心事,想要傾訴,那有一個心事可以傾訴的人,這種就是比較深交的朋友,如果說量很多,可是都沒有這樣的朋友的話,那在這樣的狀況下,我們就會說質比較重要,因為當你有需要的時候,可以有這種產生心理的,親密感的朋友是重要的。」

 
過了五十歲,社交關係不再只是拓展人脈的手段,而是心理健康的重要支柱,讓在逐漸老去的過程中,能找到情感的安慰,與內心的歸屬感。

 

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#社交關係#心理健康#果凍花#社交活動#嗜好

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