近期新冠、流感疫情升溫,不少患者上呼吸道出現不適,如何增強日常保健,醫師表示,腸道與肺部健康其實息息相關,另外,營養師也分享護肺飲食和保養祕訣。
耳鼻喉科醫師張益豪:「腸肺軸理論,上呼吸道感染,你身體會放出一些發炎的激素,就影響到你的腸胃蠕動,反過來你如果本身你的腸胃不好,也有可能會循環到我們的肺部、心血管建議多一點的深色的植物,想要再更好,我覺得也可以去取得一些益生菌,腸道型的益生菌,來補充我們腸道的好菌。」
營養師也分享日常飲食,可以多攝取富含維他命A、維他命C的蔬果水果,搭配溫和保養。
另外醫師提醒,感染期間應避免咖啡、冰涼飲品和劇烈運動,以免加重症狀。
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