端午節後三餐粽子！醫曝「1疾病」男性要留意　4招關鍵防範

端午節前後天氣悶熱，許多人會趁著假期大啖美食，尤其家中常會一次包太多粽子或買太多，導致好幾天飲食都圍繞著粽子打轉。不過，泌尿科醫師高銘鴻在臉書發文表示，對於患有攝護腺炎的男性朋友來說，可能得要特別留意。

高銘鴻指出，攝護腺炎好發於青壯年男性，除了頻尿、急尿、夜尿，還可能出現尿道灼熱感、感覺到痛與癢，甚至流出乳白色的分泌物等症狀。他解釋，端午節前後容易流汗，若攝取過多油膩食物、調味料、咖啡等刺激性食物，都可能導致發炎反應，令人苦惱不已。

為了預防攝護腺發炎問題，高銘鴻建議遵照以下幾點，為攝護腺健康多一道防護：

避免高油食物
可以選擇低油、低鹽的粽子，自家烹調的粽子更好，還能控制油脂和鹽分的攝取量。另外，吃完粽子後，搭配清淡的蔬菜或水果，增加飲食的均衡度。

保持良好生活作息

保持規律的作息時間，每天保證充足的睡眠時間，避免過度勞累和熬夜，以確保身體有足夠的休息。

多喝水

多喝水有助於排出體內的毒素，保持泌尿系統的清潔，減少感染的機會。

避免久坐

長時間的坐姿可能會導致血液循環不良，建議每隔一段時間站起來活動活動，避免長時間久坐。

高銘鴻提到，除了上述要點外，平常也要多注意自身健康狀況，若有任何與平時不同的症狀，應立即尋求專業醫師進行攝護腺檢查，才有機會及早發現問題並治療。透過調整飲食習慣、維持規律作息，再搭配定期就醫，就能有效預防攝護腺炎的發生，確保泌尿系統健康。