不少人習慣挖耳朵，有事沒事就挖一挖，看到豐碩的耳屎成果還會覺得很療癒，進而越挖越上癮，不過耳垢其實是用來保護耳朵，清潔錯誤或是過度清潔都有可能造成反效果，甚至導致耳垢栓塞，耳鼻喉科醫師胡皓淳就在臉書「耳鼻喉科生涯一筋」分享護耳四招來避免耳垢栓塞的窘境。
胡皓淳提到，每個人都會有耳垢，這是由耳道中的皮脂和分泌物混合而成的物質，它在保護耳朵免受灰塵、細菌和其他外來物質的侵害很重要。但過多的耳垢可能導致聽力不良或不適，最常見的是出現搔癢感。
他也分享四招預防耳垢栓塞形成：
適度清潔耳道：輕輕清潔外耳道最外側是預防耳垢栓塞形成的重要步驟。使用溫和的溫水和軟布或棉球，輕輕擦拭外耳道最外側，胡皓淳強調，務必不要像電視劇或是動畫裡那樣，用棉花棒插入耳朵內部，以防損傷耳朵。
遠離汙水及其他汙染：外來水分刺激或空氣汙染可能會刺激耳道產生更多的耳垢，若必須長期暴露汙染環境，可穿戴耳塞或耳罩可以幫助減少外部物質進入耳朵，進而減少耳垢形成的風險。
定期檢查：定期接受耳朵檢查，特別是有家族史或過去曾有耳垢問題的族群，醫師可以幫助清除耳朵內的過多耳垢，並提供建議，以確保耳朵的健康。
除了日常照顧耳朵健康之外，若是耳垢真的多到受不了，也不要自行用掏耳棒或是棉花棒之類的東西，胡皓淳提醒，自己掏耳朵很容易把耳朵弄傷，就算真的耳垢影響到聽力或是造成不適，請務必尋求專業醫師的幫忙，切勿自行處理。
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