精神不濟時，最常靠B群來提神，但B群真的能補體力、消疲勞？另外有些民眾服用完後發現，尿液變得特別黃，擔心是不是身體沒完全吸收。對此，藥師廖偉呈一一破解6大迷思，快看你是否也搞錯了！
廖偉呈9日在臉書指出，「吸收B群才會尿黃」，而長效與緩釋不一樣，用途大不同；針對「晚上吃B群易失眠」一說，其實只要符合RDA（每日營養素建議攝取量）即可，至於吃B群容易過敏、臉易紅？可能僅是菸鹼酸太多、大於25毫克。
更多新聞：睡覺時鼾聲如雷！小心「這疾病」致缺氧 恐一睡不醒
另外，服用B群「真的能補充體力、消除疲勞？」廖偉呈強調，B群僅能輔助代謝營養。還有不少民眾認為，腰酸背痛吃B群滋養神經就好，但廖偉呈提醒，B群只能掩蓋痛覺、不消炎。
更多新聞：半夜頻尿睡不好？醫推「4助眠營養素」 一覺睡到天亮
為了助民眾更清楚各類B群的功能，廖偉呈特別針對8大情況，奉上不同的配方：
1.腰酸背痛：高單位B1、B6、B12
2.考生記憶：高單位B1、B2
3.提振精神：高單位B1、B2、B3、B6、B12
4.營養補充：綜合B群，建議攝取劑量(RDA)
5.解酒使用：B1、B2、B3
6.幫助睡眠：B3、B6、B12
7.心血管保健：B6、B9、B12
8.改善貧血：B6(heme)、B9 (DNA) 、 B12(DNA)
《TVBS》提醒您：
◎飲酒勿開車！飲酒過量，有害健康，請勿酒駕
◎未滿18歲者禁止飲酒
Blueseeds天然初萃精油
◤EF海外遊留學專家◢
