你知道嗎?台灣的考生,平均1天的念書時間高達11個小時以上,而且因為睡眠不足,9成以上的學生有腦力疲倦的困擾,怎麼增加專注力?醫師建議,除了正常的作息和充足的睡眠之外,國內外的研究證實,喝雞精也有幫助。
高二的吳同學為了準備考試,前一晚K書K到凌晨2、3點,沒想到成續出來卻不理想,睡眠不足讓她視力變差,專注力也不集中,擔心的媽媽急著燉雞湯幫她補一補。吳媽媽:「在食材方面,我會搭配中藥,可能就是枸杞或是決明子這樣的東西,搭配食材一起讓他們用。」
但燉湯實在太花時間,現在吳媽媽改買現成的雞精,因為國內外的研究發現,喝了雞精的實驗組,腦內電波振動頻率變強,確實可以增強大腦活力。家醫科醫生何一成:「它(雞精)裡面的一些胺基酸,還有一些維他命B群,它對延伸疲勞發生的比率,有減低的效果。」
除了補充吃的營養,醫師也提醒充足的睡眠和正常的作息,也是提升頭腦專注力必要的條件。