喉嚨痛是不少人常見的困擾，無論是感冒、確診新冠肺炎、扁桃腺發炎都容易引起喉嚨不適、聲音沙啞，在吞嚥和說話時更是痛苦難耐，不但嚴重影響生活品質，若未即時解決還可能導致聲帶永久受損，造成無法挽回的後果。
1.蘆筍汁
2.椰子汁
蘆筍汁、椰子汁酸甜度適中且不會刺激喉嚨，是營養師相當推薦的飲料。
3.愛玉
4.杏仁豆腐
愛玉和杏仁豆腐質地滑順，食用時不容易卡到喉嚨且富含營養，多吃也不怕對身體造成負擔！
5.綠豆薏仁
李婉萍指出綠豆有退火的作用，加上冰涼的口感能有效擊退疼痛。
6.運動飲料
運動飲料含有些許糖分及電解質，不僅是舒緩喉嚨痛的好幫手，還能幫助提升體力。
另外，李婉萍也提及「70%濃巧克力」、「八仙果」也是不錯的選擇，下次喉嚨痛時不妨試試以上食物！
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