防曬怎沒用！醫點原因：吃「4類高感光食物」易變黑長斑

天氣越來越炎熱，很多人因為害怕曬黑，每天都會勤勞擦防曬、穿長袖，卻往往忽略了飲食的方面，導致防曬效果不佳。對此，新北土城長庚整形外科李秉勳醫師表示，若食用過量「感光食物」，可能會讓人更快曬黑。

李秉勳在臉書粉專《

阿勳醫師的美食美景美麗日記 新北板橋土城長庚 整形外科 李秉勳醫師

》發文提到，想要防曬或是美白的民眾，應該盡量避免在曬太陽之前吃下「4類高感光食物」：

1. 青菜類：九層塔、香菜、芹菜、菠菜、莧菜

2. 水果類：柑橘、木瓜、無花果

3. 根莖類：紅蘿蔔、馬鈴薯、番薯

4. 其他類：愛玉、黑芝麻、紅豆

李秉勳提醒，這些高感光食物不僅會增加皮膚黑色素的活性與數量，使皮膚更容易長出黑斑、膚色暗沉，還會使肌膚失去彈性、變得粗糙，皮膚抵抗力也會降低。

不過，他也強調，這些食物不是完全不能吃，一般食用量並不足以造成皮膚光敏傷害，但想要美白的人，務必記得「曬太陽前不要吃」，才能讓防曬功夫不破功

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本文由《每日健康》授權提供