新冠疫情延燒，近2年受疫情影響，民眾居家時間增長，引爆「宅胖」隱憂！美國APA調查顯示，疫情延燒1年後，高達42％美國成年人變胖、平均增幅達13公斤；台中佳鴻診所醫師唐子涵指出，約有40％民眾在疫情期間因缺乏運動、飲食不正常等導致「疫情性增肥」，更有親子一同來門診，就是因居家數週變胖10公斤。
更多新聞：超商冰品熱量排行大公開！「這款必吃經典」竟是肥胖陷阱
唐子涵表示，新冠肺炎疫情影響，不少人遠距上班、上課，居家時間變長，影響運動、飲食習慣，導致出現疫情性增肥趨勢，導致民眾體重管理需求成長。
唐指出，也有更許多親子一同求診的案例，父母居家上班、孩子居家上課，在家除了正餐吃飽、零食也少不了，導致短短幾週過去，體重就增長10公斤。
此外，診間近期也常遇到因壓力失眠、睡不好、不明胸痛與心悸前來求診的患者，建議可從改善不良生活習慣或適度運動開始，藉由簡單的室內伸展、核心運動、戶外散步等方式，擺脫疫情造成的憂鬱症、躁鬱症危機。
飲食上，唐子涵建議，仍以自行烹調為佳，外食族則盡量挑選原型、精緻澱粉較少的食品，注意蔬果攝取量，或增加蛋白質攝取；更可是用「85210」口訣，每日睡足8小時；每日均衡5蔬果、每日觀看3C螢幕時間少於2小時、每日運動1小時、每日0糖飲、喝足水。
《TVBS》提醒您：
因應新冠肺炎疫情，疾管署持續疫情監測與邊境管制措施，如有疑似症狀，請撥打：1922專線，或 0800-001922。
◤日本旅遊必買清單◢
