本土疫情持續升溫，儘管目前大多都是輕症，仍不容忽視，有香港研究顯示，兒童感染Omicron的死亡率是流感的7倍。對抗病毒，除了勤洗手、避免不必要接觸外，身體保護力更是重要防線，醫師分享日常防疫三大面向要點，幫助顧好免疫力。
別以為Omicron是流感 兒童死亡率高7倍
隨著確診人數增加，高風險或沒打疫苗的族群（如長輩、兒童）染疫狀況令人擔憂，雖然目前感染Omicron多為輕症，但萬一不幸中鏢，除了確診期間的照護，康復後也要留意後遺症。
近日國內出現2起兒童死亡案例，且症狀都是腦炎表現。台大急診醫學部臨床教授李建璋提醒，Omicron病毒對小孩來說「不是巧虎而是虎姑婆」，從香港研究發現，13%兒童出現神經學症狀，會痙攣也會演變成腦炎，相較兒童流感死亡率0.05%，Omicron 住院死亡率高達0.35%，是流感7倍。
此外，在歐美統計在8萬多名孩童中，有高達2成5以上患有長期新冠症狀。高雄醫學大學生物醫學博士王文心指出，大多是精神方面問題，1/4兒童青少年會陷入情緒悲傷、焦慮憂鬱的狀況。
疲勞、情緒問題等都是染疫後常見的症狀，有可能長達1年，影響認知功能，提醒家長不能輕忽，要重視Omicron病毒對兒童的嚴重影響性。
睡眠與運動很重要 補充維生素C當日常
想做好防疫，家醫科醫師許書華表示，首先睡眠品質很重要，睡不好會影響免疫力；適度運動也能幫助我們抗氧化，提升心肺功能及免疫力。
在飲食方面，攝取足夠的維生素C對提升免疫力很重要，建議將補充富含維生素C的蔬果納入日常飲食規劃，像是花椰菜、奇異果和芭樂，都是不錯選擇。
許書華舉例，考量方便性與高CP值，她家的孩子每天都會補充兩顆奇異果。奇異果營養價值很高，小小一顆裡面就富含維生素A、C、E，礦物質鎂、鉀等，還有膳食纖維，不僅可以幫助情緒穩定，還能改善慢性疲勞。
睡眠、運動、營養與情緒都與身體免疫力息息相關，調整好狀態才能維持身心健康，面對疫情挑戰。
◎ 資料來源／李建璋醫師‧TVBS選新聞
原文請見：Omicron兒童死亡率是流感7倍！日常防疫「3大行為」要守好 醫推這水果營養CP值高
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