俗話說呷老有三壞，打呵欠流眼淚、小便不乾淨、放屁兼滲屎（以上台語）。許多人半夜已經需要起來上個廁所，下車第一件事也是找廁所，小便越來越慢，收起來時還會在褲子裡滴個幾滴。北市聯醫忠孝院區泌尿科程威銘醫師建議，平時可用「5少5多」的方式進行保養，避免攝護腺肥大找上門。
男頻尿、夜尿留意攝護腺肥大！醫：放任不管嚴重恐洗腎。
程威銘醫師受訪表示，攝護腺是男性特有的性器官，位於前方包圍著泌尿道系統，因此又稱前列腺。受到荷爾蒙刺激、隨著時間影響，年紀越大攝護腺也會越大，是男性不可避免的老化現象，只是視個人保養因人而異，如肥胖、嗜好油炸、紅肉、再製肉品、甜食、吃太鹹等，這類族群都相較容易有攝護腺肥大的問題。
防攝護腺肥大釀洗腎，醫教「5少5多」養好攝護腺！
5少5多保養攝護腺其實很簡單，程威銘醫師表示，第一少就是少紅肉，飲食上盡量減少牛肉、豬肉等「4隻腳」的肉類，若真的喜歡吃肉，可選魚肉、雞肉等白肉。第二，少吃油炸食物，油脂攝取太多、熱量太高，會刺激攝護腺增生。第三，少吃香腸、火腿等再製肉品，這類肉品都不是健康的食物。第四，少吃鹽，飲食太鹹會對泌尿系統造成負擔。第五，少喝含糖飲料，包括手搖飲、可樂、汽水等，這些也都容易刺激攝護腺細胞增生。
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