每個女生都想要細緻透亮的美肌,除了擦保養品使皮膚變好,日常生活中也有很多食物是能讓人越吃越漂亮,只要堅持吃下去一定會有意想不到的亮膚效果。根據國外媒體One Green Planet的報導,本文建議平時可多吃以下7種食物,從體內開始抗老,讓你的肌膚由內到外看起來都白白淨淨!
黃瓜中的二氧化矽可以對抗皺紋和防止老化,還能激活生成膠原蛋白的酶,保持肌膚彈性。 黃瓜也富含水分和、維生素C和礦物質、鹼性極強,所以經常食用黃瓜能減輕浮腫、消除雀斑、擊退粉刺,還有助於提亮和緊緻肌膚。
2)番茄
3)燕麥
燕麥不但可以作為早餐的主食,也是非常棒的護膚品。燕麥含有抗炎和軟化皮膚的特性,幫助建立皮膚的保護層,燕麥還含有維生素E和酶,具有抗氧化功效,能抑制黑色素的形成、淡化色斑,讓皮膚看起來年輕、透亮,並延緩肌膚衰老。
4)可可
食用富含可可成分的黑巧克力是一種很好的提亮皮膚方式。可可有助於改善動脈血流,讓皮膚看起來更加明亮。可可也具有高度抗氧化功能,能有效對抗皺紋,有助於防止皮膚受到紫外線的損傷。不過要注意的是,只有純度高的黑巧克力才能發揮這種功效。
5)胡蘿蔔
胡蘿蔔是美容食物大王,其中含有豐富Β-胡蘿蔔素,不僅能抗氧化和美白肌膚,也可以預防黑色素沉澱和清除多餘角質。胡蘿蔔也富含果膠物質,幫助人體排除有害物質,讓肌膚看起來更潤澤細膩。
6)甜椒
吃一顆重約100克的甜椒,就相當於補充足夠一個人每天所需要的維生素C,還能美白及幫助肌膚膠原蛋白的生成。此外,維生素A含量多的紅椒也含有豐富的鉀,有助於調節身體的水分平衡,給皮膚輸送更多養分及氧氣,避免皮膚乾燥
7)檸檬
富含維生素C的檸檬能夠促進膠原蛋白增生,從而延緩衰老、美白淡斑、收細毛孔、軟化角質層及令肌膚有光澤。在白開水中加入檸檬片,能促進肝臟排毒,保持肌膚亮白。
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本文由《每日健康》授權提供
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