2021年冬天首個節氣「立冬」在11月7日，正好這天後冷空氣就會抵台，北部低溫下探1字頭。為此，命理師小孟老師3日透過臉書分享，立冬5大禁忌和5大習俗，並指出立冬代表萬物生長告一段落，必須收藏精氣與養份，加上此後空氣就會轉變，提醒民眾注意以下事項。
5大立冬禁忌：
1、不宜過早外出：立冬天氣寒冷，年紀大的民眾如果太早出門，心血管收縮會造成不適。俗話說「立冬一日，水冷三分」，顯示出立冬非常寒冷，外出容易感冒生病，所以當天要早起者建議多穿衣服。
2、不宜飲用大量熱水：立冬為極寒日，飲用過熱的水容易使身體磁場忽陰忽陽，而忽冷忽熱，也易導致身體不適。
3、忌洗熱水澡過久：立冬極寒日，空氣中陰氣極盛，洗澡過久會導致陽氣下滑，室內溫度也會被大量陰氣覆蓋，造成皮膚乾燥、騷癢，嚴重還會脫皮，所以最好快速把澡洗好。另外，一些孩童洗完澡容易打冷顫，不小心就會筋骨濕寒，後來容易骨頭酸痛。
4、忌運動激烈：立冬天氣較寒，過度跑步運動易導致心血管收縮劇烈，長輩容易有心血管疾病，因此立冬應避開過量運動。
5、好發疾病3星座：立冬期間巨蟹座、狮子座、處女座要格外小心，因為他們是夏季星座，立冬後有隱疾或舊疾的人容易發生身體不適，建議多喝花果茶調養身體。
小孟老師提醒，俗話說「秋冬養陰」，每天晚間9時起就是開始養陰的時間，因此冬至（今年12月21日）後最好早睡早起，睡眠時間長才能補足精氣，讓身體不斷活化。
立冬傳統習俗：
1、補冬：古人認為，立冬寒氣重容易造成身體不適，所以要補冬，建議民眾可以喝吃羊肉爐或薑母鴨補氣血。
2、祭祖：立冬可以拜祖先，感謝祖先一年來幫忙，拜完後吃湯圓代表闔家團圓。
4、吃甘蔗：古人擔心喝補氣湯、食物會上火，所以吃甘蔗替代進補。冬天也是整年最後的季節，立冬吃甘蔗有「倒吃甘蔗」漸入佳境的意謂。另外在福建、潮汕地區的人有「立冬食蔗齒不痛」的說法，所以立冬要吃甘蔗與炒飯。
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5、吃生蔥：古人立冬吃蔥讓身體散發汗水，使體內陰氣隨著汗液排出，如此一來氣血循環就通了。
對於24節氣，農委會曾提醒，當初節氣命名是根據黃河流域節氣景象及農作物生長情況，但台灣地處亞熱帶，緯度與黃河流域不同，平地即使隆冬也不易見寒霜，因此節氣名稱與現象，與台灣不一定都能相吻合。然而台灣漢人多來自閩粵地區，閩粵之人又來自黃河流域中原地區，所以24節氣對國人影響如影隨形，至今農民仍有許多習俗與24節氣息息相關。
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