來到7月22日，就是二十四節氣中的「大暑」，也是夏天的最後一個節氣，接下來就要迎接入秋了。「大暑」是一年中溫度最高、陽氣最旺盛的一天，而高溫來襲，排汗多、消耗大，容易大動肝火，做起事來急躁焦慮，身體容易睏倦乏力、食慾不振等，這個時候該注意哪些「大暑」的禁忌和養生，讓小編帶你一起來看看吧~
天氣炎熱，中醫常說的「冬病夏治」，所以許多地方更有著曬伏薑、喝伏茶、燒伏香的習俗。大多都是為了應對酷暑，讓飲食、作息與身體能夠更加舒爽，減少難受的悶熱感。而這個時節盛產鳳梨甜度最高，鳳梨富含維他命C與膳食纖維，有益於抗發炎和幫助消化，因此很適合在此時多吃鳳梨。
該怎麼吃才養生？
該喝什麼？
夏天水分肯定不能少，但是應採取少量、多次的飲水方法，每次以不超過300毫升，盡量不要一次狂灌水。也不能因為天熱就一直喝冷飲、吃冰品，吃、喝太寒涼，不但無法降火，反而會對身體造成傷害。可以喝雞湯提高免疫力，喝冬瓜荷葉湯則可降血壓，綠豆湯也是消暑飲品最佳選擇。
還有什麼該注意？
盡量不要在大太陽下曝曬，也應在此時減少勞動，不可以因為貪涼，就洗冷水澡，寒氣容易跑進身體。而且在燥熱的情況下，突然沖冷水，身體受到冷的刺激，反而會有不適。也最好不要熬夜，早點休息，睡眠充足讓身體有自我修復力，免疫力才會跟著提升。
原文請見：節氣「大暑」的習俗與禁忌，一次報你知！這時「吃薑」最好，養生飲食重點請筆記
【更多精彩內容，請上《女人我最大》官網，未經授權，請勿轉載！】
點我下載女人我最大APP！達人指點，讓妳美麗多一點
延伸閱讀：
跟骨質疏鬆、肌少症說Bye～每日一分鐘強化腰腿健康操！到80歲也能開心跑跳趴趴走
想擁有渾圓美胸，飲食４重點快筆記！鋅、蛋白質不可少，古早味甜酒釀也有助長胸
「買冰淇淋送火鍋」千元內爽爽吃！３大火鍋「買一送一」、肉品最低下殺1․8折
◤日本旅遊必買清單◢
