頭髮易毛躁？　「3招」省時技巧吹出蓬鬆光澤感

咖啡、奶茶恐傷害頭毛　點名4類NG飲料易導致落髮

想擁有一頭烏黑亮麗「飲食」佔很大因素，大家都知道多攝取黑色食物有助頭髮健康，但也有些會傷害頭髮的飲料，快看看你中了幾項？現在改還來得及。NG飲料1：奶茶奶茶最大的問題就是含糖量高，一杯約500ml的珍奶裡就含有450卡路里，沒有維生素和礦物質之類的營養成分，所以對於健康完全沒有幫助。愛喝含糖飲料，不僅會讓身材走樣，危害健康，嚴重可能會導致大量掉髮。NG飲料2：咖啡咖啡因雖對人體有好處，有些人也會藉由咖啡減緩脫髮，但是攝取不當會破壞健康，絕對不能當水喝，咖啡會影響睡眠、內分泌失調和鐵吸收，這三項都和頭髮生長有很大關係，每天2杯以內是最安全的。咖啡和都屬於刺激性飲料，要減少飲用才健康。NG飲料3：碳酸飲料碳酸飲富含大量的糖類，一罐300ml左右的碳酸飲料可以包含多達15茶匙的糖，糖分太多且容易加速鈣的流失，且又含人造食品色素、香料和防腐劑，久久一次沒關係，長期飲用會對身體產生傷害造成脫髮，也會傷害到頭髮。NG飲料4：蘇打水

超過「掉髮正常值」恐禿頭　2招拯救髮量稀疏危機

無論男女生最害怕莫過於「掉髮」問題，每次看到洗完頭地上驚人的落髮量，真的會讓人倒吸一口氣。有異常掉髮的人，只要用手輕輕輕抓，頭髮就會掉下來，若要用力抓才會掉落的，基本上都不需太過擔心的，而一天多少量算正常呢？日常生活該怎麼預防，快一起看下去！落髮一天50-100根是正常每天洗頭後看到一團頭髮勿慌張，掉髮不等於禿，頭皮毛囊都有一定的生長週期，從成長、退化、休止期落髮，一個人的髮量平均是10萬根，因此每天掉100根內的頭髮都在合理範圍，都是正常的新陳代謝，大家不必太過擔心。若突然掉髮過多，也要注意是否是壓力太大或是藥物或疾病引起的，找到原因才能有效解決掉髮問題喔。均衡飲食可減少掉髮頭皮真的很容易被忽略，看不到別以為不需要，飲食均衡能避免異常掉髮，頭髮需要各種營養素，蛋白質、鐵質、鋅、銅及維生素A、B、D…等，很多人會為了減肥節食熱量不足，或選擇單一食物，就無法提供頭髮生長的營養需求，也可能造成大量掉髮，只掉不長，頭髮就會越來越稀疏啊！想讓頭髮一個月多長一吋，可以多補充植物蛋白質（大豆、黑芝麻、牛奶） 能保護頭髮易斷乾燥、深綠色蔬菜（菠菜、綠花椰、韭菜）能加速頭髮生長，及鐵質（黃豆、黑豆、蛋類、魚）能促進細胞代謝，還可預防白髮喔！做好頭皮清潔，毛囊才健康保養皮膚你會特別選擇適合自己膚質的，頭皮也是同等道理，選擇適合自己洗頭皮的產品，將頭皮清潔乾淨，油質才不會堵塞毛囊引起發炎，阻礙頭髮生長，讓髮質越變越細，並且洗頭時別忘要清潔二次，第一次頭皮、第二次頭髮，水溫和吹風機溫度也都不宜過熱喔。若有脂漏性皮膚炎、頭癬等皮膚疾病，就要用抗屑專用的洗髮精，或咨詢皮膚科醫師，想擁有健康頭皮，正確知識及保養習慣一定要懂唷！原文請見：【更多精彩內容，請上官網，未經授權，請勿轉載！】點我下載！達人指點，讓妳美麗多一點

逼生吞3隻金魚入喉！王彩樺悲曝遭欺壓「鬼剃頭」狂掉髮

有「台灣濱崎步」封號的52歲女星因說話幽默搞笑，從通告咖一路爬到主持人的位置，看似星途順遂但曾經也有苦過，她自曝剛出道時被魔術師逼生吞金魚，還是新人的她也不敢拒絕直接吞入喉，讓她崩潰說「魚的尾巴還在動」。

頭皮屑狂飄好尷尬　3對策改善困擾「保濕」成關鍵

頭皮屑不是什麼大問題，唯獨在社交場合被人說到衣服肩膀上有頭皮屑時，難免尷尬或被誤解為頭髮洗不乾淨。因此，頭皮屑常和沒洗頭的生活習慣劃上等號，然而，真的是這樣子嗎？頭皮屑到底哪來的？細胞分子生物學專家黃琇琴博士指出，頭皮屑是頭皮發生異常的角質代謝。頭皮角質層以28天為代謝週期，肉眼無法察覺正常脫落的角質細胞，但是當角質層代謝異常，細胞分化不完全，提前在2～7天內脫落，就成為大片的頭皮屑。也就是說，擁有健康頭皮的人是不會感覺到自己有頭皮屑，一旦察覺到有時，就是角質層的不正常分化。哪些情況造成頭皮乾屑？狀況1：接觸性皮膚炎過度洗髮、頻繁吹整染燙，或使用不當外用產品，還是搔刮頭皮，都可能刺激並傷害頭皮，造成接觸性皮膚炎。NG的行為包括：使用洗淨力過強的洗髮精、燙髮劑或染髮劑過敏、不當的頭皮去角質，甚至是用尖梳或指甲使勁刮搔頭皮等。★★對策：請這麼做！更換不當產品或暫停吹染整燙，改掉用力梳頭或抓頭習慣，讓頭皮休養生息，復原指日可待。狀況2：季節交替誘發季節交替期間，身體為適應外界變化，承受較大壓力，影響荷爾蒙分泌，容易導致皮脂的脂質成分發生變化，改變菌叢生態，誘發頭皮屑。★★對策：請這麼做！調整飲食與生活作息，從事適量運動和休閒活動紓解壓力，確保品質良好的足夠睡眠與休息，安然度過荷爾蒙的變動期。狀況3：身體疾病誘發頭皮屑是脂漏性皮膚炎的症狀表現之一，而乾癬等疾病也常會造成大量頭皮屑，這是因為體質引起的皮脂代謝異常，所以病情頑固，根治不易。★★對策：請這麼做！乾癬普遍被認為是免疫系統疾病，但患者平日的自我照護非常重要，若保養得宜，可減緩病情，不至於長期依賴藥物。此外，大部分的「抗屑洗髮精」，其作用的機制多是抑制真菌增生，對乾癬引發的頭皮屑效果不佳，應考慮不使用較佳。抗屑洗髮精含藥，使用時注意4件事1.要讓泡沫在頭皮上停留5～10分鐘左右，以確保足夠的藥效作用時間，之後再沖洗乾淨。2.不宜天天使用，最多每2天使用1次，與無藥效洗髮精間隔使用，症狀稍見改善即可減少使用頻率，直到停用。3.凡是藥物都有副作用，濫用含類固醇、抗生素、抗菌劑的抗屑洗髮精，會造成皮膚免疫力下降，引發其他感染，使頭皮問題更加複雜化。4.水楊酸、果酸成分可以軟化頭皮角質。角質過厚，藥力不易穿透，也影響表皮的修復功能。溶解角質成分的目的，是讓已形成的頭皮屑順利脫落。但是這類酸性成分具有刺激性，敏弱頭皮要小心使用。一直抗屑治療，症狀只會愈來愈糟！黃琇琴博士提到，頭皮屑雪花飄未必是頭皮沒洗乾淨，或許正好相反，因為過度清潔而刺激頭皮，破壞頭皮正常保濕機能引起。治療頭皮屑應區別原因、對症治療，而不是直接選用含藥性的抗菌、殺菌、去油等洗淨去污力強的洗髮用品，因而「錯殺無辜」的常在菌，這些都會破壞頭皮的菌相平衡。新觀念！「保濕」才是改善頭皮屑根本之道保濕夠，才能預防頭皮角質代謝異常！在毛髮顯微鏡下分析頭皮屑的頭皮，發現頭皮表面的結構發生改變，這些改變造成角質層保水性變差，經皮水分的散失比健康頭皮多，這說明了角質屏蔽受到破壞。除此之外，頭皮屑的頭皮還出現角質細胞增生現象，改變了角質細胞的成熟過程，伴隨發炎現象產生。頭皮角質是皮膚防範外界侵擾與防止水分散失的最主要屏障，幫助維持頭皮的水分和完整性。頭皮角質若是能擁有足夠的「脂質」作為防護材料，正常發揮屏障功能，減少水分散失，那麼頭皮自然健康，不會有頭皮屑發生。◎ 本文摘自／《解碼頭皮生態力》黃琇琴 著原文請見：  【更多精彩內容，請上官網，未經授權，請勿轉載！】

擴香棒用完先別丟　「3步驟」讓香味持久不浪費

香氣是最有效的放鬆方式，而擴香瓶是容易入手且方便的產品，但買了擴香瓶你真的知道該怎麼使用嗎？想回家一進門就感受舒適的氣息，只要掌握3個技巧，就能延長使用時間，讓香氣不浪費！技巧1：擺放位子在「頭部以下，膝蓋以上」無論是在、臥房、書房或浴廁，想要讓香氛達到最佳效益，高低位子很重要喔！擺放在「頭部以下，膝蓋以上」都是較好的位置，因為是離站著或坐著呼吸時最近的空間範圍。貼心小提醒，擴香瓶與電器最好保持一定的距離，否則長時間使用後，可能會殘留一些精油在電線上唷。技巧2：翻轉擴香棒這個步驟很重要，但也常被忽略！擴香棒是利用毛細現象吸取香氛精油再揮發到空氣中，擴香瓶可不是放著就好，一個月要翻轉一次擴香棒，就可以增強香氣的濃度唷！將擴香棒浸泡在擴香瓶中約10秒，取出後翻轉再浸入瓶中，這樣可以讓香氣迅速的散發出來。技巧3：擴香棒別浪費，可二次利用這個秘訣必須學下來！當擴香瓶使用完畢，擴香棒千萬別急著丟，可以放在抽屜、衣櫃、鞋櫃…等地方，把剩餘的香味發揮到極致！但要提醒，擴香棒是無法重複使用的，因為可能會被空氣中的灰塵給堵住，所以只要發現香味變淡，就需更換新的擴香棒囉！推薦三大高CP、高人氣擴香瓶1.MUJI 無印良品空間芬香油組小資族首選！沒有太多預算，「MUJI無印良品」絕對是值得優先考慮的！而且MUJI空間芬香油組提供許多清新香味可以選擇，讓你能輕鬆變換不同香氣唷！特別推薦「草本」香油組，是以薰衣草、雪松等為基底，淡淡優雅香味，能讓人瞬間放鬆，舒緩壓力。60ml/NT.499；250ml/NT.999。2.bamford天空香氛室內擴香英國有機貴族香氛bamford再推二款「晨曦、靜謐」室內擴香，以甘油替代酒精，能讓香氣更持久。「晨曦」以荳蔻與乳香的強烈氣息結合甜美的糖漬柳橙、茉莉和東方廣藿香；「靜謐」以精緻甜美的鈴蘭與琥珀、麝香巧妙相融，同時點綴了紫羅蘭與玫瑰的花香。讓你在家也能充滿濃郁英式鄉村氣息。250ml/NT.2,900。3.Jo Malone絲絨玫瑰與烏木擴香擴香界的精品，頂級的質感，多層次的香氣變化，深受大家的喜愛！這款全新無液體「苦橙豪華大理石藤枝擴香」，搭配黑蠟藤枝讓住家更顯時尚。精巧的藤枝都是採用專為擴散香氣設計的特製精油與蠟混合物調製而成，搭配迷人苦橙香氛，絕對是頂級享受。NT.7,160。原文請見：【更多精彩內容，請上官網，未經授權，請勿轉載！】點我下載！達人指點，讓妳美麗多一點 

花椰菜好難洗？　專家曝「1技巧」農藥乾淨不殘留

在家自己開伙煮食，絕對比較乾淨又健康，從買菜、洗菜到煮菜，全程自己來不怕問題。不過，清洗蔬菜到底是先洗再切或先切再洗，才能減少農藥殘留的風險？還有營養價值高的花椰菜，怎麼洗快又乾淨、農藥不殘留？蔬菜「先洗再切」！清水泡3分鐘再用水流沖 食藥署《食藥好文網》指出，「清水沖洗」是簡單減少農藥殘留的方法，由於接觸型農藥為常見的農藥殘留藥劑種類，除去這些附著在植株的殘留農藥，就能降低攝食農藥的風險。清洗時，以清水先浸泡3分鐘，待農藥溶解在水中後，再用流動的清水沖洗，讓水流沖走蔬果的殘留農藥。接著，蔬果經過沖洗後再切塊，或是除去不食用的部分。先洗後切，可以避免農藥污染刀具，避免刀具上的農藥污染至其他乾淨的部位，減少蔬菜表面被農藥污染的風險。花椰菜怎麼洗？水流沖洗花朵→從主莖上切下來→汆燙 而像是花椰菜或甘藍這類以「小花」為食用部位的蔬菜，農藥容易殘留在小花間的縫隙，該怎麼洗最好？建議「汆燙」之後再食用。清洗步驟是：手握花梗，小花朝上，以小水流沖洗，同時旋轉小花，讓每朵花菜都能被完全沖洗乾淨。注意，水流不能太大，否則小花會被沖散。清洗之後再將小花菜從主莖上切除下來。花菜經過3～5分鐘的汆燙，讓殘留在縫隙間的農藥在熱水裡分解，就能有效減少農藥殘留。凹陷、帶蒂頭蔬菜，先泡再刷，再切除蒂頭另外，豆菜、彩椒、茄類、瓜果等這些表面有凹陷、帶蒂頭的蔬菜，可用浸泡方式，讓殘留在凹陷部分的農藥分解在水中，清水沖洗過後，以軟毛刷輕刷去殘留在表皮的農藥，再切除蒂頭。彩椒類可直接切除頂端及底部凹陷的部位，避開這些容易造成殘留的部位。針對比較耐放的蔬菜，研究顯示，植物本身具有分解少量農藥的能力，因此像是南瓜或蘿蔔這一類，可以儲藏較長時間，購買之後放1～2天再食用，也可降低農藥殘留的風險。不過，蔬菜久放容易導致不新鮮，還可能喪失營養價值，因此要注意不能放太久。原文請見：【更多精彩內容，請上官網，未經授權，請勿轉載！】

秀髮直直落？髮型師吳依霖曝「3秘訣」抗掉髮危機

不知道大家有沒有隨著年紀增長、，或是壓力大而的問題，每當看著自己的髮量越來越少，總是困擾不已，這次吳依霖老師要用3招，幫助大家拯救「稀疏髮際線」，且只要靠「」，就能找回蓬鬆豐厚的髮量！髮量蓬鬆豐厚的吹整技巧時常綁頭髮的你，是否也有髮際線越來越高的困擾呢？那你必學這個吹整技巧！首先，將蓬蓬水噴在排骨梳上，Z字型把髮束梳順，並利用吹風機吹整，而額頭缺髮比較多的人，還可以使用Z字型往下吹整，補足空洞的地方，不僅髮量瞬間超豐厚，且蓬鬆不扁塌～另外，有在減肥的人，記得一定要多補鐵，才不會有常掉髮的狀況！「按摩」養出豐盈秀髮不少細軟髮的朋友，多數都有頭髮扁塌問題，如果髮量又少的話，想必大家都想養出豐盈的秀髮吧！準備一塊陶瓷按摩板，配合天然成分的按摩精露擠在髮際線，分成耳前、耳中、耳後三區，Z字型來回按摩頭皮，再將頭皮由前往後刮，且加強額頭髮際線的區域，除了活絡頭皮、去除頭皮油臭味，只要兩天使用一次，就可以幫助髮根養出豐盈秀髮，重點是還超紓壓，一定要嘗試看看～實用秘訣修飾髮際線稀疏不論是產後掉髮，或是髮際線稀疏，通通都能得救！可以選擇材質較軟的刷具，沾取與髮色相近顏色的眼影，刷在髮量少的地方，且建議黑髮的朋友，盡量挑選深咖啡色的眼影，才不會讓髮際線看起來不自然，另外，也能利用剪髮來修飾，從缺少較嚴重的上方，抓取些髮片修剪，蓋住空洞，這個方式不但在家就能簡單剪，也相較一勞永逸，是大家值得一試的秘訣喔！原文請見：【更多精彩內容，請上官網，未經授權，請勿轉載！】點我下載達人指點，讓妳美麗多一點

頭髮天天洗仍油、臭？　「222洗頭法」還原乾淨頭皮

明明每天，頭皮卻到了隔天下午就飄出陣陣油味，甚至深受或頭皮發癢困擾？這時，與其更換、狂洗頭，不如好好檢視「頭皮」到底有沒有洗乾淨！韓國皮膚科醫生黃成洙，曾在SBS電視台節目《早晨》中，傳授一套獨門「2.2.2洗頭髮」，不只能讓頭皮、髮質更健康，還能防止脫髮！一起來看看吧！韓皮膚科醫生黃成洙：「頭皮洗乾淨」是預防脫髮關鍵節目中，韓國皮膚科醫生黃成洙分享，因為本身有家族性遺傳脫髮，從20歲出頭就發現自己已經出現脫髮問題！從那時開始，黃成洙醫生更重視頭皮護理健康，照著以下這套「2.2.2洗頭法」，20年來再也沒有發生嚴重脫髮的情況！醫生大推「2.2.2洗頭法」步驟教學黃成洙醫生透露，除了想要擁有健康的頭皮、髮質，防脫髮的第一大重點，也是「頭皮清潔」！現在，就快把「2.2.2洗頭法」 學起來吧！STEP1. 將洗髮精or洗髮乳加水搓至起泡，並將泡沫均勻塗抹在頭皮上，停留至少2分鐘。STEP2. 以溫水清洗頭皮＆頭髮2分鐘，讓泡沫與油垢都被徹底洗淨。STEP3. 用手輕輕將頭髮水分擠乾後，再以毛巾輕壓乾頭髮＆頭皮的水氣2分鐘。這時，就算頭髮有打結，也千萬不要硬扯或用梳子梳開，用手指慢慢順開才是最好的方式唷！最常見3大「洗頭地雷」最後，再加碼貼心提醒最常見的洗頭「誤區」，有頭皮困擾的女還不防對照一下，踩了哪顆地雷唷！雷區1. 洗頭水溫過高：過高的水溫，不只會加速皮膚老化，更可能刺激頭皮，建議用溫水最合適。雷區2. 只洗一次頭：第一次洗頭只能沖洗掉頭髮上的髒汙，洗頭要洗2次，才能讓頭皮真正乾淨。雷區3. 用指甲搓洗頭皮油垢：來回以指甲搓洗頭皮，非常容易讓頭皮受傷、出現傷口並感染，請記得用指腹耐心搓揉！原文請見：【更多精彩內容，請上官網，未經授權，請勿轉載！】點我下載！達人指點，讓妳美麗多一點

白髮元凶找到了！改善5NG習慣　逆轉養出烏黑髮

一有白頭髮，年紀好像一下子老了好幾歲！的顏色主要決定於黑色素細胞，除了年齡漸長及遺傳外，NG的生活習慣也會加速頭髮老化，快看看你中了幾項？NG習慣1：營養攝取不均，不當減肥、偏食偏食、不均衡是頭髮老化最主要的原因，缺少維生素B12、銅、鋅、鐵，會讓白髮提早報到，小心狂掉髮。別因為省錢外食或減肥而犧牲頭髮健康唷！NG習慣2：用腦過度、壓力大，會減少黑色素生成應該很多人都猛點頭吧！情緒、壓力真的會影響血流狀況，導致頭皮毛囊代謝紊亂；毛囊若無法獲得適當的營養，會影響黑色素細胞和角質細胞的正常運作，而產生白髮。NG習慣3：缺乏運動導致血液循環不佳缺乏運動會導致血液循環不良，黑色素細胞無法正常運作，頭皮開始出現狀況，最後衍生掉髮、白髮、髮質脆弱、髮量稀鬆等各種問題。如果你發現自己的髮色變淺了，那就要引起注意囉！因為這就是要長白頭髮的先兆。NG習慣4：沒做頭部防曬你沒有看錯！頭髮承受紫外線傷害是臉部的3倍以上啊！長期受到摧殘，黑色素細胞容易損傷，頭髮容易變黃、變乾，髮色也會褪色，不能輕忽啊！NG習慣5：不良生活習性抽菸、喝酒、肥胖，這也是少年白頭髮的主因(除了家族遺傳外)！都會在體內囤積大量的自由基，影響黑色素細胞製造黑色素，也會降低黑色素細胞的存活機率。最可怕的是，還會促使禿頭、皺紋、黑眼圈等形成。5大養髮關鍵1.除了多吃黑色食物，也要常吃養血食物：紅肉、深綠色蔬菜、優質蛋白質及堅果。2.晚上11點前上床：別熬夜，睡覺時肝血會回流，睡滿6~8小時，能幫助養血生髮。3.很重要！不可拔白頭髮，以免傷害毛囊。黑色素細胞已經退化，不論拔掉幾次，都還是白髮啊！4.手指按摩頭皮，促進血液循環。每日睡覺前和次日起床後，用雙手的指頭揉搓頭皮，從前額經頭頂到頸部，每次2~4分鐘，來回揉搓30~40次。5.規律運動，時常保持放鬆愉快的心情、降低壓力，才更能讓一頭亮麗的黑髮更為持久。原文請見：【更多精彩內容，請上官網，未經授權，請勿轉載！】  點我下載！達人指點，讓妳美麗多一點 

眉毛超難畫？手殘人必學「X型畫法」自然又精緻

是臉部輪廓的靈魂，眉毛畫得好才能提升整體氣質，讓更突出更精緻。今天要來破解常見的「眉毛地雷畫法」，千萬別犯囉！新手別怕，超簡單、零失誤「X型畫眉法」，趕緊學下來！畫眉錯誤1：眉頭顏色太深眉頭淺、眉尾深才自然，畫眉時不應從眉頭開始畫，首先從眉毛的後半部下筆，眉頭則透過螺旋刷暈染或手指輕輕推開即可。畫眉毛時只畫一層就好，下手過重就會出現常說的小新眉，母湯喔！畫眉錯誤2：眉尾低於眉頭眉尾太垂顯得垂頭喪氣、沒有精神，最好的眉尾位置與眉頭平行為佳。畫眉錯誤3：沒有眉峰眉峰畫的太高會一直呈現驚訝狀態，太低的話就會給人精神頹靡的感覺。鼻翼與眼珠的延長線交叉的位置就是眉峰最佳位置；再簡單一點來說，眉峰約在眼睛後1/3處。X畫眉法1：描出眉型初學者、手殘黨必學！簡單「X型畫眉法」找定位，畫出來的眉毛超自然！首先眉頭到眉尾連接，輕畫出一個「X」，接著除了眉頭外，上眉、下眉及眉尾勾勒出眉毛外輪廓，眉型就完成啦！X畫眉法2：眉毛塗色從眉峰至眉尾開始塗色，眉毛前半段用眉梳暈染上色即可；最後，用遮瑕筆或棉花棒修飾眉毛輪廓，就能完成自然漂亮的眉毛。想畫出好看的眉毛沒有捷徑，多多練習，就能得心應手！原文請見：【更多精彩內容，請上官網，未經授權，請勿轉載！】點我下載！達人指點，讓妳美麗多一點