市面上宣稱可以保養喉嚨的保養品五花八門，像是枇杷膏、喉片、潤喉糖等，很多商品更主打可以治療嗓音沙啞的問題。究竟，這類產品對嗓音有用嗎？該怎麼吃對嗓音比較有幫助？
亞東醫院耳鼻喉科醫師王棨德分析，目前市面上的產品，大致上可分為潤喉與殺菌2大類。
潤喉類／薄荷成分小心引發胃食道逆流
大部分的潤喉類食品成分以甘草、薄荷、枇杷葉、檸檬等為主，目的是刺激唾液分泌，讓口腔、喉部濕潤。這些成分中需要特別注意的，就是會讓喉部冰冰涼涼的薄荷，由於薄荷會使下食道括約肌放鬆，所以建議在吃飽飯後或是本身容易胃食道逆流的人，不要吃太多含薄荷的產品，以免引發胃食道逆流，造成反效果。
潤喉類的喉糖雖然大部分吃起來會覺得喉部較為濕潤舒適（有時候甚至是冰涼感），但是若因此就過度依賴潤喉糖，繼續說話、聊天甚至唱歌，忽略讓喉部休息放鬆，聲帶的狀況反而會更糟。無論如何，適度休息、隨時補充水分才是最重要的保養方式。
止痛殺菌類／必須在醫師指示下使用
另一類產品則是含有局部消炎止痛或殺菌消毒等成分，在感冒初期，或是出現輕微喉嚨痛、咳嗽等狀況時，可以酌量使用，緩解喉部不舒服的症狀，也可減少口服藥物的用量。前提是必須在醫師的指示下選用適合的產品，也要特別注意使用後的狀況，如果症狀沒有減緩，甚至有更嚴重的趨勢，一定要盡快就醫！
無論是潤喉類或止痛殺菌類的產品，都不適合大量食用或過度依賴，特別是一些口感較甜的喉糖，可別當糖果吃。中醫有此一說「甜食易生痰」，過多的糖分會使得喉部的異物感更明顯，影響發聲。再者，喉部不適就是身體發出警訊，提醒我們該讓聲帶適時的休息，如果因為吃了這些產品後，自覺舒服許多就肆無忌憚地說話、唱歌，對聲帶的傷害可是會加倍的嚴重喔！
喝水、休息才是護嗓鐵則
任何經口吃下去的東西，都是從咽喉進入食道，除非不小心嗆到，才會通過位於氣管上方的聲帶。因此，任何的喉糖都不會直接作用在聲帶之上，喝水、休息才是護嗓的長久之計，切勿本末倒置！
◎ 本文摘自／《全民好聲音：嗓音治療天團幫你找回悅耳美聲！》王棨德、林峯全 著
原文請見：「喉糖」別當糖果吃！聲音沙啞、喉嚨痛吃喉糖有效嗎？醫：1種人小心反效果
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