沒刷牙吃早餐有多髒？　醫：宛如吞10公克排泄物

強制戴口罩年初不做現在做？　陳時中曝關鍵

12月起民眾進出8大類場所強制戴口罩。指揮中心指揮官陳時中今天說，年初疫情嚴峻，民眾警覺性高，戴口罩等防疫措施配合度高，如今疫情平緩，警覺反而弱了，才實施強制措施。

帶狀皰疹恐染愛滋徵兆？　醫曝3原因患者易有共病

一名40多歲已婚女性，日前皮膚出現、帶狀皰疹等皮膚病灶，就醫檢查竟發現毒量高達30~40萬，且幾乎快達愛滋病發病的狀況；感染愛滋的原因，原來是她的先生有多重，夫妻兩人都確診為愛滋感染者。收治個案的台灣愛滋病學會理事長、台大醫院內科部感染科主治醫師洪健清指出，該患者為已婚婦女，僅有單一性伴侶，檢查卻發現愛滋病毒量高達30~40萬，且CD4淋巴球數僅250；為釐清原因，進一步建議先生就醫，並接受愛滋病毒篩檢，結果先生的愛滋病毒量同樣高達30~40萬，先生也承認自己曾與多人發生不安全性行為。36％國人自認沒有感染愛滋風險根據台北市統計，異性戀延遲接受愛滋病毒篩檢的比例，高出同性戀族群3倍。洪健清表示，多數異性戀仍自認沒有感染愛滋風險的錯誤觀念，根據2019年統計，高達國人36％自認沒有感染愛滋的風險。事實上，只要有過性行為，包括口交、性交，就有可能感染愛滋，應接受愛滋病毒篩檢；若有持續不安全性行為，每3~6個月就要接受愛滋病毒篩檢。洪健清強調，感染愛滋目前已有藥物可以穩定病情，先進含3種抗愛滋病毒的嵌合酶抑制劑，更能在開始服用1個月內，快速抑制愛滋病毒量，達到測不到病毒=不具傳染力的狀態（U=U）。3大原因愛滋感染者易有共病但最怕的是，愛滋感染者延遲接受愛滋病毒篩檢，或是沒有穩定服用抗愛滋病毒藥物治療。洪健清說明，威脅愛滋感染者健康的原因，不再只是愛滋病毒，而是其他慢性共病：❶老化隨著年紀增長，愛滋感染者比一般人發生代謝症候群共病的風險高，常見共並有糖尿病、高血壓、高血脂、冠心症、心肌梗塞、腦中風、腎結石、膽結石等。❷愛滋病毒會加速老化愛滋病毒會加速身體老化，增加發生代謝症候群的風險。❸傳統抗愛滋病毒藥物副作用傳統抗愛滋病毒藥物容易有高血糖、高血脂的副作用。捐款支持愛滋團體 提升全民預防知識為提升民眾對愛滋認知與預防知識，並創造健康友善、零歧視的社會，台灣愛滋病學會與台灣愛滋病護理學會與11個愛滋相關非政府組織共同宣布，第2屆愛滋聯名公益猛男月曆聯合勸募活動正式啟動。11個愛滋相關非政府組織，包括：紅絲帶基金會、中華民國懷愛協會、台灣基地協會、台灣關愛基金會、台灣新滋識同盟、台灣感染誌協會、愛之希望協會、台灣露德協會、中華民國愛滋感染者權益促進會、台灣預防醫學學會_彩虹酷兒健康文化中心、台灣同志熱線協會。即日起到1月31日止，只要捐款350元（含）以上給任一參與活動的NGO，並完成線上表單登錄，即可獲得限量愛滋公益猛男月曆一本。此外，還可以前往7-ELEVEN透過ibon便利生活站，列印購買隱藏版的猛男海報與明信片。原文請見：  【更多精彩內容，請上官網，未經授權，請勿轉載！】

亞洲人常見「後縱韌帶骨化症」　壓迫1部位速動手術

一名70歲陳先生，近日出現雙臂麻痛，合併左肩無力，且走路變慢又不穩，就醫檢查確診是後縱韌帶骨化症。醫師提醒，出現莫名肢體無力、走路不穩等症狀，應就醫找出原因。頸椎後縱韌帶骨化症 東亞人種發生率高成大醫院神經外科主治醫師黃啓振指出，後縱韌帶骨化症有「東亞隱形殺手」之稱，好發於男性，目前致病原因不明，主要認為與患者基因變異有關。根據流行病學統計，東亞人種發生率較高，尤其日本的盛行率可達2％，而韓國、台灣、中國、香港等地的發生率，也高於西方國家。黃啓振表示，後縱韌帶為薄薄一片富有彈性的組織，從頸椎一直到腰椎，位於脊髓前方，直接貼覆在脊髓的硬腦膜上；罹患後縱韌帶骨化症的患者，後縱韌帶會逐漸鈣化變厚，甚至會骨化到如骨頭一般堅硬。縱韌帶骨化症初期症狀，可能僅有頸部痠痛、頸部緊緊，或是偶爾手麻等非特異性症狀；縱韌帶骨化症中期後，可能產生頸部脊髓壓迫的症狀，例如：肢體無力、軀幹緊繃感、走路不穩，嚴重甚至造成大小便滯留或大小便失禁。出現脊髓壓迫症狀 需手術治療黃啓振說明，縱韌帶骨化症初期可採用口服消炎止痛藥、戴頸圈、熱敷電療等保守治療；一旦產生脊髓壓迫症狀，建議盡早介入治療。治療縱韌帶骨化症的手術，可分為傷口位於頸前的前位手術或位於頸後中線的後位手術，根據病灶的範圍、壓迫的程度、病患的身體條件。前位手術直接移除病灶，有緩解對脊髓壓迫的減壓效果；但手術技術難度較高、風險較大，也無法處理太多節段的病灶。後位手術可以處理多節段，手術時間較短、風險較低；但沒有移除骨化的後縱韌帶，僅為間接減壓，減壓效果比前位手術來得稍差。術後定期追蹤很重要黃啓振提醒，不論是前位或是後位手術，術後都必須佩戴頸圈，且後縱韌帶骨化是體質性的疾病。另外，定期回診追蹤也很重要，除了追蹤手術傷口的癒合及植入物的融合外，也有助於早日發現其他節段的問題，並給予適當的治療處置。原文請見：  【更多精彩內容，請上官網，未經授權，請勿轉載！】

擺脫「沉默殺手」高血壓　醫推「降壓湯」防動脈硬化

日常飲食攸關高血壓病患的病情控制，中醫師洪敦耕提供一道「五物降壓湯」，是適宜患者常飲的湯品，食材有、芹菜、荸薺、、，五物各自發揮功效及起協同作用，具有降血壓及降低血中的功效。五物降壓湯五物降壓湯食材：紫菜2張、芹菜2兩、荸薺10個、番茄3個、洋葱1顆。五物降壓湯作法：芹菜去葉留莖、切段，荸薺連皮切片，番茄切片，洋葱去皮膜、切絲，以上5物，加水適量或再加瘦肉4兩，煲湯即可。五汁飲《溫病條辨》五汁飲方，用梨汁、荸薺汁、鮮葦汁、麥冬汁、藕汁（或用蔗漿），臨時斟酌多少，和勻涼服，不甚喜涼者，重湯燉溫服。用治太陰溫病，口渴甚者，稱為「沃法」（沃原為「灌溉」之意，文中用作「滋潤」解。）現代研究指出：五汁飲的成份，含有糖、甙、甘露醇、鈉、鉀、維生素等，除補充體液和增加營養外，對於體液酸䶨平衡，也能起到調節作用。❶紫菜生長於淺海潮間帶的巖石上，沿海地區多有養殖。富含蛋白質和碘、磷、鈣等物質，可以調節血壓。❷芹菜也稱旱芹，或稱「藥芹」、「蒲芹」。傘形科，1、2年生草本。原產中國地中海沿岸，目前各地均有栽培，民間常用芹菜搾汁內服，治高血壓有良效。❸荸薺俗稱馬蹄，或稱「地栗」、「烏芋」。莎草科，多年生水生草本。地下有匍匐莖，先端膨大為球莖，即是荸薺。日常用作蔬菜或代水果，也可製澱粉。荸薺是五汁飲組成之一，其作用也與五汁飲相似。❹番茄俗稱「西紅柿」。茄科，一年生草本。原產南美洲，我國普遍栽培。果實營養豐富，作蔬菜，或作水果及製罐頭食品。現代研究指出：番茄的鉀含量特別多，對需要補充鉀的患者，是理想的食品。❺洋葱又名「葱頭」、「玉葱」。百合科，多年生草本。有普通洋葱、分蘖洋葱、頂生洋葱3個類型，原產西南亞。鱗莖作蔬菜並供藥用。現代研究指出：洋葱能減少血液中膽固醇的含量，預防動脈硬化。◎ 本文摘自／《高血壓自我調理》洪敦耕 著原文請見：【更多精彩內容，請上官網，未經授權，請勿轉載！】

防彈咖啡未必健康　營養師授2喝法告別脂肪肝

一名22歲的王先生，天天一杯糖飲，日前健檢時發現有；他上網搜尋喝有利於改善脂肪肝，於是心血來潮想藉由時下流行的，達到減肥及降低脂肪肝的功效。對此，營養師直呼：「千萬母湯！」三酸甘油脂超標 脂肪肝機率高3倍門諾醫院營養科主任鍾慧珍指出，脂肪肝是指，脂肪堆積在肝臟中太多，主要成因為糖尿病、肥胖、酒精，以及血液中三酸甘油脂超標。其中，三酸甘油脂超過200mg/dl，罹患脂肪肝機率提高3倍。「肝炎是造成肝癌的最主要原因。」鍾慧珍強調，脂肪肝長時間未改善，會讓肝臟慢性發炎、導致肝硬化，最後演變成肝癌。不過，只要做好日常飲食控制，脂肪肝其實最容易治癒。防彈咖啡不能改善防彈脂肪肝鍾慧珍說明，咖啡有利於脂肪肝病患，但防彈咖啡成分的椰子油、奶油屬於高脂食物，咖啡與油脂比例是1：2，並不適合脂肪肝患者，反而造成一大負擔。如果想喝拿鐵的脂肪肝患者，鍾慧珍提醒，市售拿鐵通常是使用全脂奶、奶油，建議最好自行泡黑咖啡、再加上低脂牛奶。原文請見：  【更多精彩內容，請上官網，未經授權，請勿轉載！】

突然聽不到？「耳中風」錯過7天治療期恐永久變聾

40歲的魏先生近日覺得容易，並覺得右耳悶悶的，像，原本以為罹患，就醫後被診斷為，所幸在接受類固醇藥物治療後並配搭高壓氧治療，聽力逐漸恢復。醫師提醒，頭暈加上單側聽力突然下降或喪失可能是突發性耳聾的症狀，應儘快就醫，以免錯失治療黃金期。氣溫變化大易發生耳中風秋冬季節氣溫多變化，是突發性耳聾的好發期，患者大多是出現突然察覺單耳聽力喪失的症狀，部分患者除了聽力惡化還會合併暈眩。突發性耳聾的原因目前尚不明，可能是病毒感染又或者是血管病因所致。患者來診時醫師會透過耳鏡檢查其外耳與耳膜的結構是否正常，接著安排聽力檢查，並適患者的情況安排進一步檢查，排除神經病變、腫瘤的可能性。把握７天黃金治療期治療突發性耳聾，醫師會依患者的病情安排口服、耳內類固醇治療，並且配搭高壓氧輔助治療，以改善聽力。醫師提醒，突發性耳聾一定要把握七天黃金治療時間，如果延遲治療，可能會導致聽力永久損失。南投醫院高壓氧中心薛凱風醫師表示，高壓氧治療是安排患者在高壓氧艙內，在高於1.4大氣壓的壓力下，給予患者100%的氧氣治療。透過高壓氧治療，可以提升血液及組織內的含氧量，改善內耳組織缺氧情形，促使循環與組織細胞修復，加速聽力的恢復。維護聽力的方法耳中風目前雖然沒有明確的預防方法，但是平時保持良好的生活習慣、飲食均衡、充足睡眠與運動、避免熬夜、噪音暴露與減少使用耳機，降低壓力，是維護聽力的保健方法。原文請見：  【更多精彩內容，請上官網，未經授權，請勿轉載！】

公司詭異「2要求」求職男傻眼　內行一看驚：快逃

時務必「停看聽」避免上當受騙，一名男網友抱怨，日前被要求聽課還繳了400元，越想越不對勁，事後要求對方退費反被酸「有人逼你嗎」，讓他相當傻眼，許多人看完也直呼「快逃！先收錢的工作都有問題」。

注意！三高族群、吸菸者　易引起這部位「阻塞」導致憾事發生

如果你是三高族群，或是有抽菸習慣，要特別注意了，因為有許多患者會出現暈眩，眼睛黑矇等情況，透過超音波檢查，頸動脈血管出現狹窄，如果延誤就醫很有可能會造成缺血性中風！

3種姿勢易椎間盤突出　別亂整脊當心神經損傷

一名60歲林先生，一個月前開始下背痛，且伴隨左臀即下肢麻痛，就醫確診是，經由治療，成功緩解疼痛症狀。醫師提醒，經常搬重物、長時間彎腰、低頭工作等，特別容易造成椎間盤突出。收治個案的中山醫學大學附設醫院神經外科主治醫師楊宗熹指出，該患者接受X光檢查顯示，腰椎第5節薦椎第1節滑脫，進一步核磁共振檢查發現，除了滑脫之外，還有腰椎第3、4、5節左側椎間盤破裂突出，壓迫到神經根，才會導致下肢疼痛。醫師建議施行腰椎第3、4、5節左側椎間盤部分切除手術，以及腰椎第5節薦椎第1節椎間融合固定手術，術後疼痛立即緩解，住院5天後順利出院。3種不良姿勢容易椎間盤突出楊宗熹說明，椎間盤是指連結每一節脊椎的軟骨，當椎間盤的纖維環因為磨損、退化及水分流失、外力的撞擊，出現鬆弛或裂縫，導致裡面的髓核向外突出，即形成所謂的椎間盤突出。根據醫師臨床觀察，常見的椎間盤突出原因，包括：彎腰搬重物、長時間彎腰、低頭工作等姿勢不良，或是因瞬間突發的受力過重，如激烈運動或車禍外傷等等。隨意整骨、整脊 恐永久神經損傷

嗜吃「重口味」恐得癌症　身體3徵兆示警呷太鹹

過度或是攝取過多者都是的高危險群，但其實如果「吃太鹹」也可能會導致糖尿病。外科醫生江坤俊就在《江P醫件事》節目中表示，根據研究，長期飲食過鹹，罹患糖尿病機率整整增加了40%，而且連帶影響到食量和血壓，還有罹患的風險，快提醒身邊「重鹹口味者」千萬要小心！「口味重鹹」也容易得糖尿病吃什麼都喜歡「重鹹」的人，不要以為糖尿病是甜點控要注意的地雷，太鹹也是高危險群。生活中有許多加工食物含有「隱性鹽分」，像是火腿、培根、麵包等等，常常不小心吃下肚。江坤俊指出，因為鹽會刺激飢餓素分泌，吃太鹹會產生飢餓感，導致食量更大，所以口味「重鹹」自然會吃得比一般人多。再來，鹽會抑制胰島素分泌，增加胰島素抗性，久而久之自然會增加糖尿病機率。吃太鹹壞處多，高血壓、腎臟病通通來江坤俊直言，攝取過多鹽對身體有很多壞處，首先，鹽會增加腎臟負擔，鹽就是氯化鈉，鈉離子通常是由腎臟排除，所以鈉離子吃太多自然會增加腎臟負擔。第二是增加尿道結石的風險，因為鈉跟鈣通常是一起排出，鈣離子排出越多，尿液中鈣離子的濃度增加，結石的機率就會比一般人高。第三，因為鈉會吸水，吃太多鈉血管裡面的水分就會過多，血壓隨之升高，久而久之會導致心血管疾病。第四，鈉離子會刺激胃黏膜，過鹹食物會導致胃發炎，還會增加罹患胃癌機率。飲食過鹹身體出現3警鈴從日常生活中身體的轉變，就可以判定飲食是否過鹹。江坤俊分享３個最容易察覺的身體警告，第一是「水腫」，因為血管裡面的水分太多，就會滲透到血管外面，造成身體呈現水腫狀態。第二則是「頻尿」，吃太鹹腎臟會不斷代謝鈉離子，就會有很多水份從尿裡面被帶出來，讓人常常有想尿尿的感覺。最後，吃了太多重鹹的東西，血液中鈉含量過高，身體會自然反射，會讓人一直想喝水，怎麼喝水都有口乾舌燥的感覺。原文請見：