又新增1例確診　指揮中心14時緊急說明

疑染小三痛斬命根！妻手抖剪一半　害尪「撕裂垂掛」無罪

直接剪掉復仇！一名妻子懷疑員警夫與外面女人有染，每天打10幾通「奪命連環call」電話查勤，有天實在受不了趁著丈夫在睡覺，直接拿起利剪朝「喀」狠心剪下，豈料緊張手太抖沒有剪斷，但也因「那根」還掛在下面所以沒有罪。

天鵝暴風長成今年最強颱！「綿密奶蓋」雲圖專家也驚豔

今（31）日清晨受東北風影響，各地氣溫稍涼，最低溫出現在苗栗14.5度，上午陽光露臉後氣溫將明顯回升，明（11月1日）起各地早晚仍涼，中南部日夜溫差大，各地大多為多雲到晴好天氣。除此之外，今年第19號「天鵝」不僅快速發展成為今年最強颱，也創下史上颱風增強速度最快紀錄。

美國握有優勢卻不自創台積電？眾人秒點「關鍵」

評估多時的美國新建晶圓廠計畫，在今年5月宣布將落腳亞利桑那州，對此，就有網友好奇，資源豐富，人才技術在全球更勝一籌，讓他忍不住詢問「美國怎麼不自己搞一個台積電？」貼文曝光，引發熱議。

士林夜市店家爆退租潮　網分析「背後原因」：不意外

是台北市最大、最為人所知的夜市之一，更是觀光客來台旅遊必去行程，近幾個月因疫情影響，遊客人數大大減少，讓不少業者關門，而招新租店家也超過上百家，對此，就有網友點出士林夜市走下坡，更哀嘆「短時間很難復甦」。

東北季風報到　每天「站15分鐘」提升免疫力通經絡

霜降已過，瑟瑟的秋風也即將吹開冬天的序幕。逐漸清冷的空氣加上東北季風夾帶上的PM2.5，容易讓人感覺呼吸卡卡、氣管不舒服、多痰想咳嗽，正符合節氣在走到肺經，對於呼吸系統較敏感的人確實辛苦些，再加上天氣變化日漸明顯，此時容易出現過敏感冒症狀。另外，新冠疫情在歐美似乎又火苗重燃，即將步入寒冷冬天的台灣亦不得不繃緊神經、小心備戰。雖是老調重彈，但備戰關鍵絕對是強健自身體魄與免疫系統，這點從來不容質疑！每小時站15分鐘 幫助氣血順暢站樁可以保養氣血經絡暢通、安養五臟六腑、提升自我免疫系統，對於長期久坐辦公桌及過度用腦的上班族，也能讓血液不過度集中在上半身，尤其是腦部。中老年人及辛勤上班族的基礎保養，就從每天站樁15分鐘開始吧！站樁可調節身上陰陽氣、奇經八脈，各個筋絡，還有、五臟六腑的平衡感，讓一切氣血透過呼吸達到專注與放鬆。坐辦公室的人每隔1個鐘頭可以起身做一做「站樁」姿勢，能讓全身的氣血循環達到順暢，同時也不會讓血液過度地集中在上半身，特別是腦部。站樁步驟分解首先原地踏步，如同散步一般地輕緩，目的是為了先調整心息，直到呼吸由粗轉細。接著兩腳與肩同寬的姿勢微站著，膝蓋感覺有股地心引力自然曲蹲，但兩膝不要超過腳趾頭的範圍。此時把注意力稍微用意念注意一下湧泉穴，同時再度放鬆一次，此時真正鬆至極處時，會有一股暖流從湧泉穴往上竄升至腰際兩腎之處。隨著這一股熱流，雙臂會自然往外，如同抱住樹幹一般自然前趨。此時再度放鬆一次，加上調息10次，從1至10，再從10返數到1。此次需把注意力放在下丹田處，配合返聞視聽，專注於丹田。耳朵聽到的一切音聲，全部隨著音聲融入於丹田處，最後隨著鼻子的出入息，把一切身體的病氣和煩憂，全部伴隨著出息出走於虛空外境之中。接著再度靜想身體由內而外，由外而內，一層一層地空掉。如果沒有辦法想像空是何物，也可以用意念帶動，假想成從外表的表皮一路放鬆到只剩下一個心。不要空腹站樁、注意力集中在肚臍下站樁的時候要使心不外散，心不外放時，才可以氣入丹田；心若煩雜，氣絕不清純。此時呼吸不能亂調，先要調整到綿密細緻，心氣合一，然後才可以引氣入臍下，最後把注意力全部集中在下丹田。當心可以專注在臍下的時候，也就是到了可以層層放空的時機。最後呼吸和氣便順其自然，該動則動，該止便止，不予理會。這是不論他是否行道有年或新手來說，最安全的一種樁法。剛開始學習站樁，儘量以多站少時為主，至少一天分3次，每一次以10分鐘為限，漸漸增加至一站半小時，低於10分鐘等於不會有任何顯著的效果。站樁的時間盡量選在半個鐘頭至一個小時為宜，不要在空腹時站樁。站樁時的穿著，衣物儘量以寬鬆、零負擔為主。秋天之後到冬天適合在屋內站樁，同時腳掌和地面不宜緊貼，避免吸收到寒氣。◎ 本文摘自／《靜坐－這一檔子事 導引功法》王薀老師 著  ◎ 圖片來源／善聞文創出版社提供原文請見：【更多精彩內容，請上官網，未經授權，請勿轉載！】

尪嫌陪產畫面血腥「5年無性婚」　妻驚見露骨對話氣瘋

夫妻之間的親密關係不佳，往往成為婚姻亮紅燈的關鍵。一名女網友上網投訴，老公嫌棄進產房陪產畫面太血腥，而夫妻已經過了5年無性婚姻，日前發現對方和陌生女子的露骨對話，淚崩提離婚。

5旬婦頻尿、狂感染　醫查驚見「子宮避孕器」穿破膀胱

裝子宮孕器的人要注意！58歲的王女士，半年來經常泌尿道感染，又容易頻尿，直到泌尿科透過驗尿及X光，才發現已拿掉子宮的她，子宮避孕器竟還留在骨盆腔內，並且穿過膀胱在內側長出一顆結石，透過外手術，才終結她的困擾。

肥胖可能是天生！　醫揭3因素「產胖寶寶」機率更高

近年來，全世界肥胖人口逐年上升，究竟是因為內科醫師對肥胖成人處理不當，或是因為小兒科醫師未做好衛教，造就小胖子太多，以致於長大後成為胖子？專家對此議題多有探討，目前甚至將研究目標更往前推進到胎兒在母親的子宮時期，以了解是否出生前就能預測其變成「胖娃娃」的命運。母體環境對小孩影響巨大台灣肥胖醫學會常務理事、台大醫院環境職業醫學部兼任主治醫師蕭敦仁指出，在各國研究中發現，體重過重、孕期體重上升過多、出現姙娠糖尿病，嬰兒出生時體重過重及出生後使用配方奶、或母乳哺育時間過短等，都與小孩出現肥胖症及代謝症候群等慢性病有關。但為何子宮內環境及嬰兒時期之飲食內容對體重影響這麼大？除傳統遺傳及環境因子外，最為各國學者推崇的理論為德國柏林洪堡大學（Humboldt University）的杜納（Gunter Dorner）教授，在30年前即提出之代謝程式設定（metabolic programming）最讓人印象深刻。杜納強調，人類在生命早期所接觸之荷爾蒙、代謝物及神經傳導物質，會對神經發育及代謝功能造成影響，也就是發育早期之環境與基因產生交互作用，而這些因素會影響成年後之健康狀態。2009年澳大利亞一篇〈長期出生世代研究〉發現，母體懷孕前身體質量指數（BMI）較高者，會造成孕期體重上升較多，而孕期體重上升較多，小孩到21歲時BMI較大，而小孩21歲時之BMI與其血壓高低成正比，這個研究結果證實母體環境對小孩影響巨大。蕭敦仁表示，每當有人問：「減肥必須從什麼時候開始？」他都會不假思索地答道：「兒童減肥必須從零歲開始，而體重控制則是一生的功課。」3大因素容易生下「胖娃娃」此外，胎兒在出生前後，如果有以下幾種因素，其成為一個「胖娃娃」的機率，相對地也會變得更高。❶母親懷孕前肥胖多數研究發現，母親孕前若肥胖或過重，子代比較容易出現巨嬰（指出生體重大於4000公克），而巨嬰未來發展成胖小孩及肥胖成人的機會也較大。可見為了下一代著想，孕齡婦女應讓自己體重控制在合理範圍，如此一來，不僅受孕較容易，對下一代的健康也較好。❷母親懷孕後體重增加過多懷孕末期的胎兒，若營養過剩，便會促進脂肪細胞過度增生，因而成為一生都容易肥胖的體質，故肥胖防治必須自懷孕期間（胎兒期）開始著手。❸胎兒在母體子宮內之體重增加幅度大美國國家醫學學院（Institute of Medicine，簡稱IOM）曾對美國婦女於懷孕期間體重增加的幅度提出建議：孕前BMI小，建議孕期體重增加多一些，反之則建議增加量少一點，這種建議最早於1993年推出，在2009年又做了一次修正（如下表），但內容大同小異。有許多流行病學研究顯示，只要依照IOM的建議來增加孕期體重，周產期的狀況較佳，也就是生產時母子均安機率較大，同時母親與嬰兒在日後的機率均較低。國內產科似乎也應該將此項建議運用於產檢時，讓產婦的體重控制從受胎時就開始。◎ 本文摘自／《胖小子動動操！19種有趣的減重遊戲．45道營養的健康餐，讓孩子輕鬆甩掉胖胖腿．肥肥肚》蕭敦仁, 半月工作室 著原文請見：【更多精彩內容，請上官網，未經授權，請勿轉載！】

趴睡傷頸椎釀腦缺血？　醫曝真相：1撇步高枕無憂

網路上流傳「趴著睡對身體不好，除了頸椎不好，也會造成腦缺血。」復健科醫師侯鐘堡說，對了一半，如果必需要，善用手邊物品，就可以「高枕」無憂了。1 、趴睡對頸椎不好：Ｏ侯鐘堡說，趴睡對頸椎不好，這是正確的。趴睡容易造成落枕，甚至會造成嚴重問題，例如頸椎椎間盤突出，可能出現脖子痛、肩膀麻、手肘麻與手指麻，這種情況發生就需要復健治療。２、趴睡會造成腦缺血：Ｘ第二個是趴睡會造成腦缺血的說法，侯鐘堡認為這是錯誤的。腦血管的通路與趴睡沒關係。出現腦缺血主要與代謝有關，如血糖、血壓或血脂，有這些問題建議去檢查。善用周邊物品 把頸椎墊高對於上班族而言，多數人會利用午休趴在桌上小憩，侯鐘堡建議，多善用手邊的物品，例如或枕頭等物品把頭墊高，就不會低頭睡覺，頸椎高一點就不會受傷。原文請見：【更多精彩內容，請上官網，未經授權，請勿轉載！】

職業婦女1/4肥胖、憂鬱　精神科醫師：認同感作祟

一天要上班2次的人，就是已婚的職業婦女。早上去公司上班，晚上回家上班，連喝一杯咖啡的閒暇也沒能好好盡情享受，整天東奔西走，而且經常吃力又不討好。不過，經過短短20多年的光景，如今雙薪家庭已經不再是個選擇，而是必須如此。職業婦女容易疲勞、肥胖、憂鬱、性慾低下「精神科醫生的精神科醫生」之稱的精神科醫院院長金惠男認為，在這種急劇變化的社會中，需要同時在家庭和社會中扮演著2種角色的女性，不僅會經歷更多的矛盾和混亂，往往也會被憂鬱症所困擾。金惠男指出，美國女性醫學專家布倫特．博斯特（Brent W. Bost）博士，將飽受這種矛盾所困擾的女性稱為「忙碌女性綜合症候群」（The Hurried Woman Syndrome）。根據她的研究，美國25歲至55歲的女性中，有1/4的人患有體重增加、性慾低下、憂鬱、疲勞等症狀。而韓國女性蠟燭兩頭燒的情況尤有甚之，比例恐怕不會少。下班後，男人往往理直氣壯地休息，認為「我工作回來了，現在該放鬆一下吧！」但是，因為在公司工作而對孩子和家人感到內疚和自責，所以急忙穿上圍裙操持家務。金惠男表示，職業婦女疲憊的身心無法得到充分休息，一整天行色匆匆，使得身體處於慢性疲勞和緊張狀態，憂鬱感也與日俱增。在一個生為女人便被視為原罪的社會裡，想要以女性的身分自居，並且保持這種地位，為了自我實現而向前邁進，也許從一開始就是件吃力不討好的事情。即便如此，至少也應該找到次好的策略，好好地撫慰自己。唯有如此，才不會心痛。職業認同感和女性認同感會做事的男人很帥氣。那麼，工作能力強的女人，也是帥氣的女人嗎？很難說。男性的職業定位會為其身為男性的認同感增添力量，使其成為更強、更有魅力的男性。亦即，在職場上得到認可、具有能力的男人，同時也會升格為有能力的丈夫和有能力的老爸。但是女人卻恰恰相反。以女性為例，職業認同感反而會與女性認同感產生衝突，進而引發矛盾。金惠男說明，女性在成長過程中，注重與他人的關係，由於善於傾聽他人的情緒，因此與他人產生共鳴，建立關係的能力也會越來越發達。此外，女性也會認為「建立良好人際關係」是非常有價值的事情，並且在這種人際關係中，發現自己的價值所在。換句話說，女性認為與周圍的人建立良好關係，照顧好他人，是作為女性的最高價值。但是，在婦女透過職業活動進入傳統男性世界的過程中，這種價值又會與其他價值相衝突。在社會體系中，更加關注生產力和成就感，而不是建立關係，這種氛圍對於注重人際關係認同感的女性而言，將會產生矛盾。金惠男強調，職業婦女最大的苦衷，並不是社會對「職業婦女」的偏見，也不是職場環境對女性的缺乏關懷，更不是缺乏晉升機會，而是對於自己究竟缺乏什麼、可能做錯什麼的懷疑，以及對於自己擺脫傳統女性形象的愧疚感。也許這種角色矛盾，是所具有的共同及天生的矛盾，也不得而知。◎ 本文摘自／《以為長大就會好了：幸運的人用童年治癒一生，不幸的人用一生治癒童年》金惠男, 朴鐘錫 著原文請見：【更多精彩內容，請上官網，未經授權，請勿轉載！】