上班通勤注意　北捷文湖線跳電搶修列車延誤

女友想「簽下去」！男苦勸退不聽：怎讓她打消念頭

許多人大學畢業後怨嘆薪水低，近日一名男子煩惱，女友不滿月薪28K便興起要當「志願役」的想法，上網看了福利後也感到相當心動，不管他怎麼勸退，跟女友說軍中生活其實不好過，但女友疑似心意已決，怒回「有自己的經濟能力講話才大聲」，令他相當錯愕，急忙詢問網友該怎麼讓女友打消念頭。

中衛推新款鋼印口罩　「1細節」惹眾怒：有辱國格

新冠疫情持續延燒，成了日常生活必備品，許多廠商趁機大玩創意，推出不同款口罩，供民眾選擇，也在今（29）日發布新款雙鋼印口罩，精心設計卻慘遭網友大罵「有辱國格」。

頭痛鼻塞難耐「以為感冒」　醫曝鼻竇炎作祟

台南一名67歲男子頭痛、持續數週，本以為只是小感冒，就醫後卻發現鼻腔幾乎已被鼻息肉與黃鼻涕塞滿，診斷為慢性合併鼻息肉，接受手術治療後才擺脫困擾。

家長當心！青少年飲酒人數漸增　國健署籲加強宣導

每年奪走1.2萬條寶貴性命，是主要元凶之一。國健署調查顯示，民國98年至106年，國內青少年族群飲酒率有略升趨勢，推估41.5萬名青少年曾接觸酒精飲料，敲響肝病警鐘。

帶財體質！孩屬「4生肖」是父母財神爺　生完可安心養老

許多父母望子成龍、望女成鳳，將孩子視作掌中寶，悉心栽培就是希望他們未來的人生能夠一帆風順，塔羅牌老師艾菲爾，其實有「4生肖」的孩子天生是父母的幸運星、財神爺，不僅讓父母毫無煩憂，且出生後家裡就會越來越富裕。

怪客報路「一路往西」跟太陽走　外送員崩潰：要我下海？

近年美食業興起，許多人當起外送員搶攻懶人商機，卻也因此出現許多顧客的「要求」，刷新不少外送員的三觀，日前有一名外送員抱怨，外送時因當地門牌亂跳，找不太到確切地址，沒想到顧客竟指示「向西邊走」，讓她大翻白眼直呼「是要叫我騎進嗎？」

冷颼颼！低溫將下探17度　輕颱「閃電」今晚生成

受東北風增強影響，氣象局表示明（30）日隨著北方高壓逐漸南下，會將乾冷空氣帶到台灣，各地大致會是19至22度的低溫天氣，沿海空曠地區有可能下探至17、18度，提醒民眾注意保暖。此外，關島東南方海面上有一個熱帶性低氣壓，今（29日）晚已發展為第20號輕度颱風「閃電」。

公司上廁所「不能超過10分鐘」！多人淚喊：要刷卡計時

許多員工有感老闆某些要求不合理，但為了保住飯碗總是敢怒不敢言，一名女子近日表示公司有個奇葩規定「不能超過10分鐘」，詢問其他網友是否有遇過其他詭異經歷，貼文引來眾人留言大吐苦水，甚至還有人表示「上廁所要刷門禁卡」、「超時扣薪水」。

超商廁所總被鎖？　店員出面曝真相：沒人珍惜

設立相當普及，供給出門在外急需民眾使用，對此，一名網友不解，許多超商標示附設廁所，走進門使用，門時常都被反鎖，讓他忍不住抱怨「不給人用，是不是應該把廁所招牌移除？」

吹散「腦霧」抗失智！　6招遠離大腦退化威脅

許多人不知道，當功能出現異常，失眠、肥胖、慢性疾病、過敏、發炎、癌症、失智症、帕金森氏症等各種文明病，就會悄悄找上你。該如何找回大腦健康，遠離疾病威脅？功能神經學專家李政家指出，倦怠、失神、健忘、無法思考、注意力不集中等，是大腦失能的一種「」現象，如果漠視置之不理，就會發展成失智症、帕金森氏症等比較嚴重且不可逆轉的大腦病變。做好6件事 重啟大腦健康從現在開始，學會導正大腦失衡的6大自我健康管理要項，遠離大腦退化威脅，重建大腦平衡。1.間歇性斷食兩餐間隔時間超過8小時，就稱為「間歇性斷食」。間歇性斷食是試圖讓身體暫時停止獲得食物供應，改變身體代謝習慣的慣性，讓身體有機會學習把過往堆積儲存過多的能量形成脂肪，能夠有效分解提供身體代謝所需要的能量。斷食依時間的長短會有各種不同的效果，透過提升生長激素分泌、清理大腦的自噬反應、幹細胞的啟動，就能有效維持大腦的健康。2.避免藍光和電磁波各種研究顯示，藍光和電磁波對於現代人的整體健康影響甚巨。例如兒童的發展遲緩、青少年情緒問題等。2018年的研究顯示，2.4 GHz WiFi會導致老鼠血糖上升，胰島素上升，也是導致神經細胞快速老化的原因。這不免讓人擔心，科技文明愈進步，人類健康卻無聲無息地弱退中。總之，在自己能力可及的範圍內，控制手機的使用頻率，更不要把手機貼放在胸口，甚至將手機放在床頭陪你睡覺。3.調整生理時鐘白天的陽光照射，透過眼球視網膜接收，再經過視交叉上核到達松果體，經由下視丘、腦垂體啟動身體各個器官，依照生理時鐘在正確時間釋放各種荷爾蒙激素。除此之外，正確的生理時鐘，能夠讓大腦在夜晚獲得充分的休息，光線是調整正確生理時鐘的關鍵。白天盡可能的接受日照，尤其是晨光和夕陽，日落後盡可能處在黑暗的環境，避免可見光，尤其是藍光。另外，晚上使用紅光取代一般的照明，使用3C產品時配戴紅色或橘色的護目鏡過濾可見光。4.強化粒線體粒線體是細胞的發電廠，粒線體正常的運作是確保細胞健康的重要關鍵，每天曬太陽、洗冷水澡或浸冰水、打赤腳接地能強化粒線體。5.補充魚油魚油中的DHA能提供製造大腦細胞膜的原料，當細胞膜愈健康完整，電子在細胞膜上的傳導速度就會變快，大腦神經元間訊息的傳遞也因此變得有效率。在臨床實驗也證實，針對腦外傷的病人補充大量魚油，大腦復原的速度與癒後結果會大幅提升。6.遠離有害飲食食物中含有一些直接破壞大腦的有毒物質，或是會引起自體免疫反應透過腸腦連線的機制，自體免疫的抗體先破壞小腸壁，再隨著血液循環，影響大腦。因此，吃乾淨食物、遠離過敏原，養成不讓大腦發炎的飲食習慣，是維持大腦健康的先決條件。◎ 本文摘自／《腦癒力：最強大的大腦神經功能鍛鍊術》李政家 著原文請見：【更多精彩內容，請上《》官網，未經授權，請勿轉載！】