你想過邁入高齡後，自己的身體會產生哪些變化嗎？或許多數人都會覺得，身體逐漸出現毛病，很多激烈運動都無法再做，但其實你的身體可能比你想的更堅強，我們就實際走訪了熟齡及高齡舞團，這裡的長輩們，沒有受到年齡限制，甚至挑戰的都是動作流暢快速的街舞，跳來依然架式十足，對此，專家就提醒，關於高齡化的議題，台灣缺乏想像力，其實提早開始規畫思考，就能讓身體健康不再輸給年齡限制。
記者詹舒涵：「相信電視機前的你，一定很想要律動一下身體對不對，但是不要急因為更厲害的還在後頭，現在舒涵要帶您看到這群舞者，平均年齡55歲，但是他們能夠挑戰街舞喔，我們來一起看看他們的表演吧，現在馬上音樂下。」
熟齡舞者vs.街舞老師WIN：「跳舞。」
熟齡舞者香香(60歲)：「我就很勇敢地跟(家人)他們講說，我就是愛跳舞，因為以前親戚會覺得說，唱歌跳舞，是什麼興趣，那是不是不太好的興趣，而且尤其是有親戚會覺得，那是不正經的興趣，然後我就後來跟他們講，跳舞就是會讓你開心啊。」
談到跳舞眼睛都會發光的香香姊，過去是全職的家庭主婦，現在已經升格當外婆的他，在去年參與了國內媒體的熟齡舞者選拔，才終於把深藏心中的嗜好公諸於世，褪去了扛了好久的嫻靜形象。
熟齡舞者香香(60歲)：「我以前不是穿這樣，說真的，我先生最愛我穿針織的，然後呢長裙的然後我女兒呢，喜歡我穿蕾絲的，可是我現在就是，我要潮的帥的然後我兒子還說，哇，媽你比我還潮。」
街舞老師WIN：「媽媽們就很OPEN這樣，什麼大風大浪老娘沒有見過，GO了這樣子好像，他們根本就不怕這樣子對，我覺得他們這部份很好，就是很放得開然後，不用帶氣氛讓他們很快就進入，那個舞蹈的狀況。」
讓教舞老師也佩服的，還有這位從事廣告業的Molly姊，在職場打拼多年的他，這些年事業逐漸走穩，看似漸趨平淡的人生靠著舞蹈，重拾了學習動力。
熟齡舞者Molly(54歲)：「我其實跳舞後來，我又覺得，好像我還可以再把語言英文，拿出來學一學，都是因為有這樣正能量，當你看待每個事情，都不一樣了。」
熟齡媒體總監王美珍：「顧爸媽這種就是，已經針對你父母已經生病的話，你需要看這些書。」
來到書架前，這個熟齡舞團的發起媒體總監王美珍，告訴我們光看書名就知道，多半講的都是養生保健，顯然大家缺乏，對熟齡以及高齡身體的想像力。
熟齡媒體總監王美珍：「你要怎麼好好變老，其實你就從你的身體開始改變，你就展現一個你從來沒有想像過，你會去做的事情你把它做到了，你有一個新的目標然後有一個，新的不一樣的自己，那你以後面對老的時候，你就不會是一種害怕的態度。」
打破年齡的自我設限，根據王美珍他們所舉辦的活動，最受50歲以上族群歡迎的課程，第一名是街舞，接著是美妝以及時尚穿搭，顛覆了大家想像，而他們甚至設計長達50年規畫表，讓大家寫下50歲後每一年的目標，因為50歲正是大家邁入高齡的切點。
記者詹舒涵：「高齡化的議題當然全國都一起要來面對的，其中我們看到台中市的相關數據，他們65歲以上的高齡人口占比，全市是達到了百分之11.75，但是細項當中29個行政區，竟然有超過一半17個行政區，他們的高齡人口占比，高過了這個(市)平均值，而現在我們就帶大家，來到的是沙鹿的六路社區，這個地方在十年前，他們嘗試把街舞活動，帶入長輩們的生活。」
音樂一轉阿公、阿嬤們，連衣服都都涮的一下換成了嘻哈風，音樂更是飛遜到不行，甚至在2017年登上過小巨蛋表演，而這個高齡舞團的發跡地，是一個平凡的活動中心。
大家拿著碗一同用餐，這個活動中心是長輩們的共餐據點，看來單純不過但是音樂一來。
舞團老師麗雅：「來喔來喔，轉圈圈。」
大家開始活動身軀，做起暖身這些長輩們，多半頭髮花白，最初是在扶老系同學的鼓勵之下，開始跳起街舞。
舞團老師麗雅：「那時候剛好在推展這個，社區這一塊的東西那就想說，不如就把我們年輕人跳的街舞，放進去他們社區裡面看長輩們，會不會接受。」
學生的熱情，剛好長輩們也都願意嘗試，成了這個高齡舞團的開始，搭配了時下流行歌曲和稍微變化性的舞步，甚至還能夠哼上幾句。
舞團成員：「東區，東區，東區。」
舞團成員王玉芬：「出來跟在這一群說說笑笑，跳舞就是運動這樣。」
舞團成員陳秀妘：「我回家音樂放下去我會練啊，那我老公給我看那樣，照鏡子他看我的(動作)對不對。」
平均年齡超過73歲的長輩們，現在不時就能夠接到表演邀約，可以說是跳出了成就感，但台灣在高齡化衝擊之下，還有許多你我，看不見的老化悲歌，根據衛福部統計，107年65歲以上，死亡人數達到12萬4768人，較106年增加了1225人，占總死亡人數的百分之72.2，足足提高了0.3個百分點另外根據衛福部102年的調查報告，全台65歲以上的老年人，有5%到7%有憂鬱傾向。
樂齡學習中心老師許美機：「我們可能要從年輕開始就慢慢準備，譬如說我們可能要想一個問題，就是說我老的時候，我要當一個怎麼樣子的老人，這件事情恐怕不是說，我到了40歲或50歲，我才來準備，我不知道這樣譬如說，我們通常都期望，我要當一個很可愛的老人，可是如果你在年輕的時候，你就不可愛了那到老怎麼可能會可愛。」
專家就提醒關於變老，大家必須要提前思考，如何變老需要靜心思考，但在迎接老化之前，少一點設限多一點開放，別讓你的身體健康，提早輸給了年齡限制。
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