不怕過年發胖！美女營養師公開「零食熱量表」

編輯廖子盼報導
發佈時間：2020/01/23 15:07
最後更新時間：2020/01/23 15:07

春節假期是大家團聚的時刻。(示意圖／TVBS)

春節假期是大家團聚的時刻，最令人期待的莫過於是在沙發上吃吃喝喝，享受全家人團聚的時光，不過，其實很多小零嘴的熱量十分驚人，若是在控制體重或是在減肥的話，千萬要特別注意。美女營養師倪曼婷分享，6種過年常見零食的熱量，其中每100公克的花生糖熱量竟高達562大卡，十分驚人，此外倪曼婷也分享，6種過年常見加工品的熱量，更教導大家選購年節乾貨及外帶年菜的秘訣。

倪曼婷在Facebook分享與營養工作室合作的6種過年常見零食的熱量表，其中以麥芽糖包裹炒熟花生的「花生糖」奪冠，每100公克的花生糖熱量竟高達562大卡，十分驚人，排行榜中熱量最低的零食則是「豬肉乾」，每100公克熱量329大卡。倪曼婷也分享6種過年常見加工食品的熱量表，臘肉、香腸、燕餃等食物都在排行榜上。

此外，倪曼婷也分享選購年節乾貨時，首先必須確認外包裝是否破損及標示效期，若是購買散裝食品則是要避免選購顏色過於鮮豔、白皙或是味道過於強烈的食品，同時也要注意商品的儲藏條件及販售場所的衛生。如果要外帶年菜的話，必須掌握「看清熱量份量剛好」、「烹調方式蒸滷燙拌」、「慎選食材少加工品」3個祕訣，健康過春節假期。

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