廣告
xx
xx
"
"
回到網頁上方
img
新聞
精選
專題
xx
大家都在搜尋
img
tvbs logo
weather_icon
open search dialog
好康
即時新聞快報！　立即下載TVBS新聞APP
首頁 生活

成長不放暑假　補充鮮奶少吃垃圾食物


發佈時間：2019/07/04 21:17
最後更新時間：2019/07/05 00:52

  • 小

  • 中

  • 大

正值暑假，小朋友作息晚睡晚起，忽略早餐，亂吃垃圾食物，恐怕影響營養攝取，專家提醒，家長別忘了叮嚀孩子保持正常作息、多運動並在冰箱常備鮮奶，避免成長漏洞。

圖／TVBS

 
一口炸雞一口珍奶，放暑假，飲食跟著解放，調查顯示，5成6國小學童，暑假每天食物中，一半以上是油煎油炸，7成4，甜食飲料天天吃，作息也是半夜熬夜，白天睡到自然醒，三分之一超過11點起床。

圖／TVBS

營養師程涵宇：「建議家長要讓孩子均衡飲食，並且讓他們多喝，富含有鈣質及蛋白質的鮮乳，能提供飽足感來取代垃圾食物。」

青少年正值成長關鍵期，更需要均衡飲食，六大類食物都應該攝取到建議量，尤其每天補充兩份奶，因為台灣99%孩童鮮乳喝不夠，影響骨骼發育和身高體態。
 

圖／TVBS

營養師程涵宇：「如果每天沒有喝足量鮮乳的孩子，家長自覺說孩子矮胖機率是比較高，在美國臨床營養學期刊中，當每天攝取到比較多鈣質的話，其實是可以抑制脂肪的形成。」
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
營養師提醒，每天睡足八小時，補充有國際認證獎章的鮮乳，搭配每周運動三次，不讓成長也放假。

最HOT話題在這！想跟上時事，快點我加入TVBS新聞LINE好友！

◤日本旅遊必買清單◢

👉超夯日本電器竟然還有額外優惠！

👉日本免稅美妝必買這些！筆記給妳

👉存起來！遊日本免稅最高再折17%



#暑假#營養#作息#飲食

分享

share

分享

share

連結

share

留言

message

訂閱

img

你可能會喜歡

人氣點閱榜

延伸閱讀

網友回應

其他人都在看

notification icon
感謝您訂閱TVBS，跟上最HOT話題，掌握新聞脈動！
Allow
No Thanks

0.1309

0.0929

0.2238