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  • 23
  • Jun
  • 2019

滑手機滑到停不下來!小心骨刺就在你身後

2019/06/23 11:09
滑手機小心滑出一身病。示意圖/TVBS 滑手機滑到停不下來!小心骨刺就在你身後
滑手機小心滑出一身病。示意圖/TVBS

經常覺得脖子痠痛,久久不癒?科技進步改變人們的生活方式,人手一支的智慧型手機,五花八門的軟體舉凡Facebook、Instagram、LINE或YouTube等,手機一拿起根本是停不下來。但大家都不知道的是,長期低頭滑手機除了視力上的影響,還會造成更大的身體傷害。澳洲研究顯示,人們長時間的低頭滑手機,由於姿勢特殊,會改變人類頸部的骨骼結構,看似沒什麼的舉動,卻會嚴重影響身體健康。

智慧型手機使不少人沉溺其中,時不時就是低頭滑手機,平均每天滑手機的時間可長達10小時。綜合外媒報導,澳洲昆士蘭陽光海岸大學(University of the Sunshine Coas)的2位健康科學家對上千個人頭骨進行掃描,分析X光照片,意外發現許多年齡介於18至30歲的人們,頭骨後方與頸部連接處,長出一根根原本不該存在「骨刺」,形狀就如小角般,因此他們對這些長「骨刺」的人進行生活調查,結果發現這些年輕人皆患有「手機成癮症」。

紅色圈起處為骨刺,會影響身體健康。圖/TVBS

對此結果,研究人員沙哈爾(David Shahar)懷疑,主要原因可能是現代人長時間低頭使用手機,導致頭部經常向前傾斜,使後方頭骨乘載了原本該由脊椎乘載的重量。使得連接頭部與頸部的韌帶和肌腱中,生長出大約3至5毫米的骨刺,且他認為這骨刺會對人體健康有害。

早在2014年美國的神經外科醫師漢斯拉吉(Kenneth Hansraj)研究就發現,低頭會造成肩頸過度負擔,且當頭越低,負重就越大。例如低頭15度去看手機,頸椎就必須支撐12公斤的重量,相當於正常姿勢負重的2.4倍;若低頭到60度去看手機,頸部所要支撐的重量就會高達27公斤,是正常頸椎承重的5倍多,已相當於1個小學4年級生的體重。造成的傷害是不容小覷的。

小毛病易輕忽,小心拖成大病,得不償失。示意圖/TVBS

其實,滑手機會帶來的危害還有很多,根據華視新聞報導,雙和醫院精神科主任李信謙就曾表示,滑手機會使短期記憶力縮減,過度使用手機,絕對會對身心造成不良的影響。他舉例,像是資訊焦慮症患者,可能就會因為手機沒電,沒收到訊息而焦慮,甚至還會影響睡眠品質,連帶影響到工作、生活與情緒。長庚醫院復健科主治醫師林瀛洲也曾指出,長期低頭的錯誤姿勢,會造成肩頸僵硬、頭暈、注意力不集中、視力模糊,甚至是胸部感到疼痛等多種症狀,更可能會罹患「頸性神經肌肉症候群」,嚴重者甚至還容易衍生像是慢性疲勞症候群、恐慌症、憂鬱症等疾病。

因此,建議民眾滑手機時間還是要控制,最好不要手機成癮。若想減少因長時間滑手機所產生的後遺症,可以多多按摩或伸展痠痛的肌肉群,增強上肢、頸、肩、上背部的肌肉群活動,不要一直固定同樣的姿勢,最好是要抬頭、挺胸、縮下巴,也能試著把手機拿高避免長時間的低頭,坐姿時身體盡量靠著椅背或是牆壁,降低文明病所造成的負擔與危害。

實習編輯/吳允芊

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更新時間:2019/06/23 11:09

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