【談談／晨恩談心理話】
今天對我的人生而言是一個很詭異的日子，從一大早到下午經歷了人生好笑、驚恐、憂鬱、焦慮、開心，與冷靜的過程，而在這些過程中，我彷彿對自己的人生重新再檢視了一次。
一大早，兒子聽到我起床的聲音，跑到房間對我哭著說「爸爸如果把我的陀螺丟掉，我就要將爸爸手機的line刪除掉！」一臉疑惑的我搞不太清楚兒子的意思，當我回過神後理解到「原來是因為昨晚他在睡覺前，我告訴他如果沒有將陀螺收好，亂丟在和室我會將他門丟棄，兒子起床後感到很委屈而向我抗議，表示和室是屬於他的空間要爭取自己的權益」，我非但沒有對他生氣、還將這寶貝抱在懷裡安慰著他，仔細的跟他討論對於整理房間這件事。
整理好自己的背包，想要先進研究室讀一些書，再到自己的診所去處理今天的工作。但萬萬沒想到在下山的路途中，發現自己的車越來越接進前方的公車，自己的剎車系統突然在這個時候失靈了，或許受到了過往電影情節的影響，瞬間許多恐怖的畫面浮現在自己腦袋。不！我不要在這個時候發生任何意外，下意識拉起手煞車，但又很擔心手煞車使用過久會發生甩尾或是翻車的危險，很快地又將手煞車放下，過程中尖銳刺耳的聲音，與嫌惡的惡臭卻幫助我爭取了一些空間，讓自己的車子可以緩緩的停到路邊。
當面對生命脆弱的驚嚇，本該慌張失措的我，卻必須要求自己心情安定平靜下來。當我回神想要繼續今日的行程時，卻發現車子熄火無法再發動。此時，心中感到非常的焦慮與鬱悶，因為今天的行程安排相當緊湊，自己的腦袋像個電腦一樣，將今日的行程快速的檢視了一下，當下的我在想「自己不能陷入焦慮的情緒，與其抱怨不如思考自己可以做些什麼事情。顯然今天除了一個重要會議有可能出席外，其他的行程似乎都是需要被割捨的，打了幾通電話跟一些安排好的個案說聲抱歉，也聯繫了道路救援來協助自己。
一路上，自己有幾次陷入了一種災難性的抱怨，覺得今天的自己似乎很倒楣，情緒也開始想要怪東怪西，心中盤算著除了工作沒有辦法處理，今天的荷包看來又要大失血了。正在等待維修的時候，手機的電話響起來，臨時有一個很緊急的個案希望我能在今天安排諮商，再晚的時間他們都願意等，只好安排在下午等會議結束，心中總算踏實地覺得今天沒有白白浪費，雖然星期周末還要工作到下午五點是一件很不開心的感覺，但對於每天都能有效利用而感到較為寬心。
下午的會議，自己第一次被推舉為主席，非但自己心中還沒有準備好，加上早上所經歷的一切，心情上還處在驚魂未定的情緒。但因為責任而讓自己只能硬著頭皮完成，好在與會的委員都相當的配合，對於討論的幾個議題都能有一致性的看法，讓我可以很順利與快速的主持完這一場會議。回到診所處理今天臨時預約的個案，結束後看到他們對自己未來的信心與笑容時，總算能讓自己感到有一個圓滿的一天，可以安心的回家好好的休息與陪伴家人。
人生有許多意料之外的事情發生，且往往是發生在與自己頻率相反的時刻，我們的心情很可能會被帶著浮動。我們能準備的不一定是自己的能力，而是有沒有辦法了解到自己的情緒，在面對這些難以承受的人生挑戰時，如何去避免一些「選擇性的負面思考」，做出沒有意義而又傷害的衝動，我們需要擁有一顆強大的心臟，有時候心中嫌棄的人事物對自己可能是一個大幫助，讓自己可以冷靜地走出一場未知的暴風雨災難。
本文為作者評論意見並授權刊登，不代表TVBS立場。
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今天對我的人生而言是一個很詭異的日子，從一大早到下午經歷了人生好笑、驚恐、憂鬱、焦慮、開心，與冷靜的過程，而在這些過程中，我彷彿對自己的人生重新再檢視了一次。
一大早，兒子聽到我起床的聲音，跑到房間對我哭著說「爸爸如果把我的陀螺丟掉，我就要將爸爸手機的line刪除掉！」一臉疑惑的我搞不太清楚兒子的意思，當我回過神後理解到「原來是因為昨晚他在睡覺前，我告訴他如果沒有將陀螺收好，亂丟在和室我會將他門丟棄，兒子起床後感到很委屈而向我抗議，表示和室是屬於他的空間要爭取自己的權益」，我非但沒有對他生氣、還將這寶貝抱在懷裡安慰著他，仔細的跟他討論對於整理房間這件事。
整理好自己的背包，想要先進研究室讀一些書，再到自己的診所去處理今天的工作。但萬萬沒想到在下山的路途中，發現自己的車越來越接進前方的公車，自己的剎車系統突然在這個時候失靈了，或許受到了過往電影情節的影響，瞬間許多恐怖的畫面浮現在自己腦袋。不！我不要在這個時候發生任何意外，下意識拉起手煞車，但又很擔心手煞車使用過久會發生甩尾或是翻車的危險，很快地又將手煞車放下，過程中尖銳刺耳的聲音，與嫌惡的惡臭卻幫助我爭取了一些空間，讓自己的車子可以緩緩的停到路邊。
當面對生命脆弱的驚嚇，本該慌張失措的我，卻必須要求自己心情安定平靜下來。當我回神想要繼續今日的行程時，卻發現車子熄火無法再發動。此時，心中感到非常的焦慮與鬱悶，因為今天的行程安排相當緊湊，自己的腦袋像個電腦一樣，將今日的行程快速的檢視了一下，當下的我在想「自己不能陷入焦慮的情緒，與其抱怨不如思考自己可以做些什麼事情。顯然今天除了一個重要會議有可能出席外，其他的行程似乎都是需要被割捨的，打了幾通電話跟一些安排好的個案說聲抱歉，也聯繫了道路救援來協助自己。
一路上，自己有幾次陷入了一種災難性的抱怨，覺得今天的自己似乎很倒楣，情緒也開始想要怪東怪西，心中盤算著除了工作沒有辦法處理，今天的荷包看來又要大失血了。正在等待維修的時候，手機的電話響起來，臨時有一個很緊急的個案希望我能在今天安排諮商，再晚的時間他們都願意等，只好安排在下午等會議結束，心中總算踏實地覺得今天沒有白白浪費，雖然星期周末還要工作到下午五點是一件很不開心的感覺，但對於每天都能有效利用而感到較為寬心。
下午的會議，自己第一次被推舉為主席，非但自己心中還沒有準備好，加上早上所經歷的一切，心情上還處在驚魂未定的情緒。但因為責任而讓自己只能硬著頭皮完成，好在與會的委員都相當的配合，對於討論的幾個議題都能有一致性的看法，讓我可以很順利與快速的主持完這一場會議。回到診所處理今天臨時預約的個案，結束後看到他們對自己未來的信心與笑容時，總算能讓自己感到有一個圓滿的一天，可以安心的回家好好的休息與陪伴家人。
人生有許多意料之外的事情發生，且往往是發生在與自己頻率相反的時刻，我們的心情很可能會被帶著浮動。我們能準備的不一定是自己的能力，而是有沒有辦法了解到自己的情緒，在面對這些難以承受的人生挑戰時，如何去避免一些「選擇性的負面思考」，做出沒有意義而又傷害的衝動，我們需要擁有一顆強大的心臟，有時候心中嫌棄的人事物對自己可能是一個大幫助，讓自己可以冷靜地走出一場未知的暴風雨災難。
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