廣告

"

"

好康

即時新聞快報！　立即下載TVBS新聞APP

「除舊布新」換來一身傷？　這些NG姿勢別做

編輯李育道報導
發佈時間：2018/02/03 15:51
最後更新時間：2018/02/03 15:51

小
中
大

過年大掃除要注意！不少人平日缺乏勞動，在大掃除時用力不當導致傷筋挫骨，甚至椎間盤突出、頸椎受傷等。醫師建議，常見的4種打掃動作應正確做，才能避免痠痛與受傷。

【彎腰】：如掃地、拖地、使用吸塵器等，以駝背及聳肩姿勢進行打掃，會導致肩頸症候群、下背痛、網球肘、高爾夫球肘；因此建議多走動，避免彎腰聳肩，或是選擇減少彎腰、駝背的姿勢。

【踮腳】：如擦窗戶、櫃子、刷油漆等，擦拭較高的地方時，長時間抬頭讓雙手高舉過肩，容易導致肩頸症候群、肩夾擠症候群，因此建議使用小凳子墊高，避免踮腳尖及過度抬頭。

【蹲姿】：如洗衣服、擦地等，容易造成背部痠痛，建議改以坐姿擦拭。

【搬重物】：直接彎腰或直接抬舉高處物品，會引起腰及背部肌肉拉傷、腰椎椎間盤突出等，因此建議先屈膝蹲下，腰部挺直，讓物品靠近身體，用大腿的肌肉用力站起，抬起重物。

最HOT話題在這！想跟上時事，快點我加入TVBS新聞LINE好友！

◤2024史上最熱一年◢

👉地球發高燒台灣未來冬季恐歸零？

👉半顆高麗菜破百，極端天氣惹禍

👉這4電器吃光荷包！教你省電祕訣

一定要「挖知識」

看更多

#大掃除 #腰酸背痛 #姿勢 #過年 #春節

分享

分享

連結

留言

訂閱

你可能會喜歡

人氣點閱榜

延伸閱讀

吃宵夜一定胖？中醫：堅守四原則怎麼吃都行！

2017-11-28 18:47:05
身體缺乏「它」　性能力竟走下坡？！

2017-11-27 18:26:03
孩子受傷破皮　這些狀況別用人工皮！

2017-11-27 17:08:38

早餐還在吃熱狗蛋？　當心過多引發慢性病！

2017-11-27 12:33:02
鑰匙總找不到？　睡前做這件事助腦部回春

2017-11-24 19:01:27
你也患「季節性情緒失調症」？　專家：吃麵包可改善！

2017-11-23 18:00:40

網友回應

其他人都在看

人氣點閱榜

編輯推薦

即時熱搜

notification icon

感謝您訂閱TVBS，跟上最HOT話題，掌握新聞脈動！