腰部兩側經常酸痛，竟是「骨質疏鬆」惹的禍！除了戒酒、均衡飲食、運動外，中醫表示骨質疏鬆與脾、腎兩個器官密不可分，因此可透過按摩2穴位強化脾腎進而預防及減緩骨質疏鬆。
因此適當的養腎健脾，才能確實的預防及減緩骨質疏鬆；建議平時注意蛋白質、鈣質與維生素D的攝取，更須多食用鮮奶、魚貝類、新鮮蔬果…等補足營養；戒掉抽煙、喝酒等不良習慣，並保持適度的運動以促進體內鈣質吸收，才是維持骨骼健康的不二法門；此外也可按摩足三里與三陰交穴位活絡脾腎二臟功能，同樣具有輔助預防骨質疏鬆的功效。
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圖／TVBS
因此適當的養腎健脾，才能確實的預防及減緩骨質疏鬆；建議平時注意蛋白質、鈣質與維生素D的攝取，更須多食用鮮奶、魚貝類、新鮮蔬果…等補足營養；戒掉抽煙、喝酒等不良習慣，並保持適度的運動以促進體內鈣質吸收，才是維持骨骼健康的不二法門；此外也可按摩足三里與三陰交穴位活絡脾腎二臟功能，同樣具有輔助預防骨質疏鬆的功效。
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