國人有6成以上民眾沒有規律運動習慣，原因以「沒時間」、「工作疲憊」最多，其中最不愛運動的縣市為新竹縣。
根據衛福部統計，新竹縣規律運動的民眾不到29%，而六都之中最愛運動的是台北市，近36%民眾有規律運動的習慣。但據世界衛生組織指出，每年造成死亡的因素，有6%與運動不足相關，僅次於慢性病、高血壓、吸菸與高血糖，已成為影響全球死亡的第四大危險因子。
因此專家呼籲，民眾可以運用零碎時間活動身體，將運動時間拆開「分期付款」，每週達到150分鐘，同樣能達運動效益。另外運動也能讓腦部分泌使心情愉悅的腦內啡，進而使運動逐漸「成癮」，更能改善工作疲憊、排解疲勞。
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