運動完鐵腿是乳酸堆積惹的禍？大家普遍認為乳酸是引起肌肉疲勞、肌肉酸痛、的主要原因，但醫師認為乳酸會使肌肉酸化的想法，可能是錯誤或不完整的觀念，凶手應另有其人。
據《華人健康網》報導，林口長庚紀念醫院復健科住院醫師王思恒表示，長期以來，乳酸一直被認為是一種代謝廢物，它會使肌肉細胞的pH值下降造成肌肉疲勞、肌肉酸痛、肌肉痙攣的主要原因。但是美國學者提出不同的見解認為，乳酸不但不會使肌肉變酸，反而能中和酸性，且還能幫助其他器官運作。
一項研究顯示，耐力型運動員運動後60分鐘不管有穿還是沒穿壓縮腿套，血液中的乳酸濃度都會回復到運動前的水準；越野滑雪運動員，10分鐘的收操就能讓肌肉乳酸排除。因此可以推斷肌肉與血液中的乳酸在運動後很快就消失了，不須再按摩、拉筋、壓縮腿套對排乳酸是沒有幫助的，但到底運動後的痠痛是誰造成，醫師表示目前還在研究中。
另外醫師解釋在氧氣不足的環境下，無氧代謝產生的乳酸可以在身體其他地方作為有氧代謝的原料，成為其他器官的能量來源，因此大家別再誤會乳酸了。
最HOT話題在這！想跟上時事，快點我加入TVBS新聞LINE好友！
◤日本旅遊必買清單◢
