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睡眠不「族」注意! 沒睡飽「失智、癌症」找上門 

編輯 李育道 報導
發佈時間:2018/01/02 17:19
最後更新時間:2018/01/02 17:21

睡眠不足不僅會打亂生理時鐘、破壞內分泌系統,更會造成記憶力衰退,且睡眠品質不佳時,會影響大腦神經細胞運作,使「新記憶」無法形成,恐造成失智。

 

 
專家認為睡眠不足會影響大腦將「經驗」轉換成「記憶」,也會讓大腦無法將有毒蛋白質清除造成失智症,因此專家建議一次睡眠應睡足7小時,才能夠進入到深層睡眠,讓體內器官運作與排毒。


 
另外抑制腫瘤發展的荷爾蒙「褪黑激素」通常在晚間製造,因此若晚間工作的民眾,恐導致褪黑激素無法運作進而提升罹癌率的風險。

 
最後醫師提醒若平均每日只睡4-6小時,心血管疾病會增兩倍,抗癌免疫細胞也會大大減少70%,且男性的睪酮濃度也會下降,導致生殖能力降低,因此醫師建議睡飽、睡好,才是保健身體的不二法門。

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#睡眠#失智#記憶

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