總是加班到十點，累得像條狗一樣，回家卻睡不著嗎？專家建議為了良好的睡眠，從下午就該開始準備。
另外也建議晚歸的加班族不要又繞進便利超商買東西，因超商的光線2500光照度以上，眼睛會受光線刺激，阻撓褪黑激素分泌，也會延遲睡眠，且可在睡前於床上做伸展，放鬆肌肉。
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另外也建議晚歸的加班族不要又繞進便利超商買東西，因超商的光線2500光照度以上，眼睛會受光線刺激，阻撓褪黑激素分泌，也會延遲睡眠，且可在睡前於床上做伸展，放鬆肌肉。
一定要「挖知識」
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