吃宵夜一定胖嗎？別被名詞束縛了，中醫師表示只要堅守四原則，怎麼吃都行！
中醫師陳峙嘉近日在臉書上傳影片表示，許多人在門診中經常問他，如何吃才會瘦、為什麼我喝水都會變胖？但這是因為這樣的飲食屬「偏激飲食」，不正常、不規律的飲食會造成身體不適，甚至少吃會造成脾虛、氣虛，人也會變得沒有精神、抵抗力及代謝率都會明顯降低，因此醫師表示重點不是在於吃得少而是要吃得定量，只要維持定時、定量、均衡及睡前兩個小時進食完畢四原則，對於瘦身材是健康又能順利瘦身的利器。
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中醫師陳峙嘉近日在臉書上傳影片表示，許多人在門診中經常問他，如何吃才會瘦、為什麼我喝水都會變胖？但這是因為這樣的飲食屬「偏激飲食」，不正常、不規律的飲食會造成身體不適，甚至少吃會造成脾虛、氣虛，人也會變得沒有精神、抵抗力及代謝率都會明顯降低，因此醫師表示重點不是在於吃得少而是要吃得定量，只要維持定時、定量、均衡及睡前兩個小時進食完畢四原則，對於瘦身材是健康又能順利瘦身的利器。
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