睡覺睡到一半，突如其來的抽筋總是讓人防備不及！又麻又痛的感覺相信大家都不陌生。醫生指出，腳抽筋的原因可能是血液循環差、水分不足、肌肉疲勞、懷孕所引起，那碰到抽筋時該怎麼辦？
遇到腳抽筋時，只需將腿膝打直，然後將腳趾往膝蓋方向扳，就可以達到肌肉放鬆的效果。
而甚麼樣的方式，能夠預防抽筋呢？泡澡、按摩、喝水補充電解質，都是不錯的方法，適量攝取含有鈣、鎂、鉀的食物也有不錯的預防效果。另外按揉腳的「承筋」、「承山」穴，也有異曲同工之妙。最後避免電風扇直吹、蓋過厚的棉被，就能和抽筋說掰掰啦！
實習編輯／黃耀漢
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圖／sickaway
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