當要安慰或是鼓勵他人時，只需一個大大的擁抱就能給人力量，不僅會讓心情變得輕鬆愉悅，美國北卡羅萊納大學最新研究中還發現，多擁抱能有助於降低血壓、改善腦部記憶力等好處。
據《華人健康網》報導，擁抱不論是對於心理上的支持，或是對於抵抗疾病都有幫助，主要是免疫系統巨噬細胞的增加，也因為這樣的作用，使得對於病毒所以引起的疾病如感冒等，更有抵抗性，而婦產科醫師蔡鋒博表示，擁抱對身心的8大好處，大家不妨多多擁抱家人與親密的人，促進健康！
【增強免疫系統】
長期處於巨大壓力之下，會使免疫系統逐漸減弱，擁抱可以適度紓解壓力，有助於調整身心，相對即有助於增加免疫系統，而有對抗疾病的功效。
【放鬆肌肉】
擁抱能夠促進人體軟組織內血液循環，使肌肉放鬆、減輕疲勞。
【使多巴胺平衡】
多巴胺是讓人開心的物質，擁抱能刺激副交感神經，增加多巴胺分泌。
【刺激催產素】
擁抱時大腦會釋放「催產素」，能降血壓、活化腦部、增強記憶力。催產素同時會有抵抗憂鬱、增加血壓的控制，或增加情緒上愉悅的感受。
【抗衰老】
美國加利福尼亞大學的研究發現，擁抱會刺激腦部垂體後葉激素的分泌，這種激素能減輕壓抑感、減緩衰老，讓我們保持年輕。
【擁抱嬰兒，有助面對未來壓力】
根據美國埃默里大學的研究發現，生命的早期階段，若是藉由觸摸可以改變皮膚電訊傳導的變化。特別是在嬰兒時期，透過擁抱，有助於迷走神經與腦部的連結，對於嬰兒長大之後，能在面對壓力時，能表現出較好的抗壓性。
【提高血清素含量】
血清素是一種由神經元在大腦中傳遞的神經傳遞素，可以幫助我們感受到更多的愉悅、放鬆以及自信，包括抑鬱症和肥胖，都與血清素失調有關。
【增進兩性親密關係】
根據加拿大貴湖大學（University of Guelph）性學教授Robin Milhausen的調查指出，做愛後的6分鐘對女性而言是非常重要的，如果能在那6分鐘內擁抱女孩，說些甜言蜜語，或施以適當的愛撫，都可以讓女生對這次的做愛更加滿足，增進兩性親密關係。
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