許多家長都擔心小朋友長不高，關鍵的因素像是有運動、睡眠、飲食，當然跟遺傳也有很大的關係，如果你的孩子超過三歲，一年卻沒辦法突破4公分的身高成長，那就需要特別注意，可以到醫院去檢查成長激素是否有出了問題。
另外，如果小朋友喜歡久坐、喜歡喝含糖飲料又喜歡吃炸物，久而久之會造成肥胖之外，也會造成青春期提早報到，對身高就會有影響。
研究發現，甜食會對人體生長激素造成影響，如果喝下含糖之後，兩小時內人體會暫停分泌生長激素。另外建議國小生晚上9點前就寢，國中生則是晚上10點前就寢，最好的就寢時間就落在這個時候，因為晚間11到12點是生長激素分泌的高峰期。
也要注意不喝過多含糖飲料、減重、規律的運動、檢查生長激素是否出現問題，留意身體健康狀況及提早就寢，如此一來就能輕鬆解決身高問題。
實習編輯／沈佩甄
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