市面上販售的「肌內效貼布」，很多競技場上的運動員都有使用，其實貼布上沒有任何藥物，它的原理是依靠貼布拉力伸展到140%，讓肌肉收縮，達到防護或是舒緩的效果，和一般的酸痛貼布是不一樣的，但沒接受專業領域的民眾，以為哪裡酸痛就貼哪裡，物理治療師說反而適得其反。
運動場上，球員手臂或腳上都有這樣一條條的繽紛貼布，這種肌內效貼布有點類似護具或酸痛貼布，但也不是隨便亂貼就有效。
物理治療師陳曉謙：「就很像一般的痠痛藥布，哪裡痛就去貼哪裡。」
肌內效貼布市面上一捲400到500元不等，要怎麼貼，最常見的酸痛就是網球肘。
物理治療師陳曉謙：「第二、第三指間附近，去到手肘上方外側這邊。」
這條肌肉，廚師、主婦炒菜一定都會用到，得順著肌肉紋理，如果貼這樣歪歪斜斜，就不正確越貼越痛。
物理治療師陳曉謙：「如果它(肌肉)今天已經被拉開來(拉傷)，那我如果再把它拉更開(貼布)，它就會產生疼痛。」
沒接受過專業領域的民眾十之八九都會貼錯，專業物理治療師了解肌肉紋理、骨骼位置，依據疼痛程度，判斷貼布位置和拉力大小。
物理治療師陳曉謙：「所以在有拉力的情況下，再把它貼上去。」
而手腕接近虎口的地方，主婦也容易有「媽媽手」，按照肌肉紋理一樣順著貼，但肌內效貼布因為沒有任何藥物，就是透過它的拉力彈性達到療效。
物理治療師陳曉謙：「再貼同樣一個性質類似的東西，那它(貼布)效果可以得到double。」
久站造成的小腿浮腫或是蘿蔔腿，也有人貼貼布來紓緩，右腳這樣橫著貼，物理治療師說這是反效果，走起路來要更費力。
物理治療師陳曉謙：「它這條肌肉就是長這樣子，然後接到阿基里斯腱。」
正確貼法應該呈現Y字型，將小腿肌包覆起來，才能促進肌肉收縮，但買來自己貼也不容易，邊角適度修剪避免貼不牢，更要依據疼痛程度或肌肉形狀大小適當修剪，找專業的物理治療師操刀，才不會越貼越糟，適得其反。
Blueseeds天然初萃精油
◤EF海外遊留學專家◢
