研究發現，生活作息不正常，會導致腸內菌相不佳，長期可能誘發大腸癌，營養師建議，除了要調整作息、規律運動，飲食也要均衡，也可以補充好菌，幫助調整腸內菌相。
上班壓力大，加班熬夜晚睡，或吃太多油炸食物，又有便秘問題，得特別注意，研究發現，生活作息不正常，會造成腸內菌相不佳，可能誘發大腸癌，像這位小姐發現罹癌時才30歲。
民眾林小姐：「那時候心情非常非常不好，都躲起來哭就會想說為什麼是我，(調整生活作息後)現在目前身體非常好。」
醫師賴基銘：「台灣很多的這種大腸直腸癌，發生在年輕(人)事實上跟後天的飲食、生活作息的習慣是息息相關。」
工作、睡眠、飲食跟排便4大不正常生活作息，可能增加罹癌率，營養師提醒，平常就得注重均衡飲食，也可以補充好菌，幫助腸道菌相平衡。
營養師李宜芳：「攝取優酪乳建議說要挑選國家健康食品認證，不只含豐富的鈣質，那它也可以補充我們的好菌。」
營養師也建議多吃蔬果、少紅肉，也要主動做大腸癌篩檢，養成運動習慣，不讓不正常生活作息，影響健康。
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