月經來洗頭「經血會縮回去」？中醫揭巧合真相：別再忍受大油頭
- 記者：陳詩璧
- 發佈時間：2026.11.05 10:07
- 最後更新時間：2026.11.05 10:07
- 記者：陳詩璧
- 發佈時間：2026.11.05 10:07
- 最後更新時間：2026.11.05 10:07
女性月經來的期間洗頭，經血會變少嗎？中醫師揭露真相。（示意圖／shutterstock達志影像）
「月經來不能洗頭，不然經血會縮回去！」許多少女都聽過這個傳聞，甚至有人月經來了好幾天，寧願忍受頭皮出油，也不敢洗頭，中醫師周宗翰破解迷思，表示月經量就會逐日變少，很可能洗頭的時間點碰上自然減少的時間點，才產生誤會。
經期後期自然減少 中醫：非洗髮造成
初鳴堂中醫診所周宗翰中醫師表示，有些人認為每次洗完頭，經血好像就開始減少。但其實，月經量本來就不是每天固定的，通常前兩天比較多，接著逐漸減少。如果剛好在第三、第四天洗頭，很可能只是碰上月經自然減少的時間點，讓人誤以為是洗頭造成的。
洗頭非禁忌 經期保暖重要性
從西醫角度來看，月經量主要受到荷爾蒙變化、排卵及子宮內膜狀態影響。真正可能影響月經的因素，包括壓力、熬夜、快速減重、營養不足及內分泌變化等。從中醫角度來看，女性月經與肝、脾、腎及氣血運行有密切關係。周宗翰醫師指出，中醫重視經期的氣血調和與身體保暖，特別是平常容易手腳冰冷、經痛、怕冷的女性，更應注意寒冷環境對身體造成的不適。
周宗翰也提醒，洗完頭沒有吹乾，長時間吹冷氣或讓身體受寒，對於本身體質偏寒、容易經痛的女性，可能增加身體不適感。中醫所強調的保暖，其實是一種整體性的經期照護，洗頭時使用溫水。
月經來到底能不能洗頭？中醫師：當然可以！
周宗翰醫師表示，月經期間不必刻意禁止洗頭，維持正常清潔反而更重要。建議掌握三個原則：第一，使用溫水洗頭，避免冷水刺激；第二，洗完頭盡快擦乾並吹乾頭皮；第三，避免濕著頭髮長時間待在冷氣房，尤其冬天更要注意頭頸部保暖。至於經期減少，周宗翰醫師提醒，連續幾個月經血量明顯減少、經期縮短，甚至月經遲遲不來，請進一步檢查。
