陳建州自曝心梗主因「睡太少」 醫示警:睡不足6小時等同透支壽命

  • 編輯顏敏翔
  • 發佈時間:2026.09.17 21:28
  • 最後更新時間:2026.09.17 21:28
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陳建州坦言自己長期睡眠不足,是引發急性心肌梗塞的主因。(圖/翻攝自黑人陳建州臉書粉專)

陳建州坦言自己長期睡眠不足,是引發急性心肌梗塞的主因。(圖/翻攝自黑人陳建州臉書粉專)

49歲藝人「黑人」陳建州15日觀看球賽時,突發急性心肌梗塞,經緊急手術後轉入加護病房,今(17)日中午轉往普通病房,他透露自己平時每年都會固定接受健康檢查,也有規律運動習慣,但生活作息較不固定,經常晚睡早起、長期睡眠不足;對此,醫師曾國翔提醒,長期睡眠不足會對心血管健康造成負面影響,「透支睡眠,就是在透支未來的健康與壽命。」

睡不夠恐成心臟隱形殺手 醫曝血壓、代謝都受影響

國軍桃園總醫院新竹分院心血管中心主任曾國翔在粉專「心臟Worker 曾國翔醫師」發文指出,睡眠不足可說是心臟的「隱形殺手」,長期熬夜、睡不夠,可能讓血壓升高、代謝失衡,並增加血管發炎的風險,當身體長時間處於睡眠剝奪狀態,心臟與血管也會因此承受更大的負擔。

血管也需要「維修時間」 長期熬夜恐影響內皮修復

曾國翔解釋,血管內壁有一層脆弱的內皮細胞,身體在睡眠過程中會進行修復與調節,若長期晚睡、睡眠時間不足,等同於壓縮身體原本可以進行修復的時間,使血管受到的損傷難以獲得充分恢復。

睡眠不足恐加劇發炎、氧化壓力 提高動脈硬化風險

此外,曾國翔指出,睡眠不足會引發強烈的氧化壓力及身體發炎反應,長期下來恐影響血管健康,讓動脈粥樣硬化相關風險提高,當膽固醇等物質更容易堆積在血管壁,形成斑塊,進而提高心血管疾病風險。

熬夜讓心臟「停不下來」 夜間血壓降不下恐增猝死風險

曾國翔進一步指出,長期熬夜也可能使交感神經持續處於較亢奮的狀態,夜間血壓難以下降,讓心臟無法充分休息,長久下來,可能引發心肌肥厚、心律不整等問題,甚至無預警的猝死。

美國心臟學會將睡眠納入「生命8要素」 護心不能只靠運動飲食

曾國翔也提到,美國心臟學會(AHA)已將健康睡眠納入維持心血管健康的「生命8要素(Life's Essential 8)」之一,除了均衡飲食、規律運動等生活習慣外,維持穩定且充足的睡眠,同樣是保護心臟與血管不可忽視的一環。

成人每天睡7至9小時 少於6小時恐屬嚴重睡眠不足

至於睡多久才算足夠?曾國翔表示,健康成年人每天建議的睡眠時間約為7至9小時,至於國高中生每天則需要8至10小時的睡眠,若長期每天睡眠少於6小時,就屬於嚴重睡眠不足,應提高警覺。

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