鬼月濕氣重！中醫推「2款茶飲」避3邪：晚上11點前睡護陽氣

「鬼月」就要到，除了民間信仰的諸多禁忌，加上不穩定的天氣變化也考驗著人體健康。彰化馬光中醫診所羅凱陽醫師指出，農曆七月是一年中最熱、最濕、最多變的一個月，這種環境壓力容易影響內在情緒，也符合中醫所謂的「外邪」觀念。

民俗禁忌的科學觀點：避開「陰氣盛」之處

因應鬼門開與中元祭，傳統禁忌提醒民眾不要夜遊、不要晚上曬衣服、亂撿東西或把鬼字掛嘴邊。羅凱陽分析，以能量位面來看，鬼門開代表陰陽兩界位面較接近；而從中醫「同氣相求」的觀點出發，水屬陰，因此建議七月不要去海邊或游泳。此外，潮濕處、地下室或陰涼處等陰氣較盛的地方，建議都能避開，以保護自身陽氣。

中醫「鬼殺隊」登場：對抗濕、暑、燥3邪

面對七月常見的邪氣，中醫透過歷代經典觀念中的「六淫」來拆解。羅凱陽以「中醫鬼殺隊」氣勢，針對本月3大主要外邪提出應對方案：

1. 濕邪：若感到體內濕氣重，常用方劑如羌活勝濕湯、苓桂术甘湯，能加速水分代謝，達到去濕效果。
2. 暑邪：應對高溫，可使用清暑益氣湯、白虎加參湯，幫助清熱解暑，同時生津止渴。
3. 燥邪：燥邪易從肺氣入侵，可選用清燥救肺湯、沙參麥冬湯，在清燥的同時滋養陰分，維持體內濕潤。

羅凱陽提醒，以上方劑最好諮詢中醫師，量身訂做最適合的劑量。

生活保養指南：護陽作息與特調茶飲

想要平安度過鬼月，生活起居應遵循「護陽」心法。羅凱陽建議，減少冰冷飲食，因為冰冷是濕氣的主要來源。作息上應於晚上11點前睡覺，以養心血與陽氣；規律的有氧運動則有助於排濕並幫助睡眠。飲食計畫應以「少油少甜」為主，減少胃腸負擔，避免代謝下降。

此外，羅凱陽也分享2款簡單茶飲，居家調理體質：

• 凝心安神茶：包含酸棗仁（6克）、柏子仁（4克）、百合（4克）、紅棗（2顆）。以 700c.c.熱水沖泡靜置10分鐘。能養心安神、改善睡眠。
• 消暑去濕茶：包含霍香（5克）、荷葉（5克）、薏仁（5克）、茯苓（3克）。同樣以 700c.c.熱水沖泡。具備清熱解暑、去濕健脾之效。

羅凱陽提醒，面對農曆七月，對民間禁忌保有敬畏之心的同時，透過中醫調理固護陽氣，便能從容應對多變的氣候與邪氣，健康平安度過七月。

◎ 資料來源／羅凱陽中醫師

原文請見：鬼月必喝！醫：「這2款」茶飲助升陽氣「中醫鬼殺隊」避3邪

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