許多女性在月經期間都會恪守禁忌，避免吃冰或喝冰飲，深怕會造成子宮受寒而加劇經痛。不過，婦產科醫師楊佳璇近日在粉專發文破除迷思，指出吃下肚的冰品其實不會直接接觸到子宮，因此兩者並沒有直接因果關係，反而冰品裡高含量的糖分以及低溫引起的肌肉收縮，才是讓經痛加劇的真正元兇。
醫曝2大「吃冰後經痛」原因
楊佳璇表示，人體的核心體溫通常會維持在37度左右，當冰品或冰水進入消化系統後，腸胃會迅速將其加熱，因此冰品根本不會直接接觸到子宮。在歐美等國家幾乎沒有「生理期不能吃冰」的傳統禁忌，醫學科學上也缺乏「低溫食物會直接導致子宮受損」的證據。
至於為什麼許多人在生理期吃完冰後，仍舊會感到腹部不適呢？楊佳璇解釋主要有2種原因：第一是「熱脹冷縮的血管收縮」：食道和腸胃周圍有豐富的迷走神經與血管，瞬間的低溫刺激可能會造成局部血管與平滑肌的收縮，加劇疼痛。第二是「冰品裡的糖分」：冰品內含有大量糖分，容易在體內引起發炎反應，進而加重經痛。
4招緩解惱人經痛
此外，楊佳璇也提供了4種緩解經痛的方法：包括了在經期開始或初期就吃止痛藥、熱敷下腹部、適度活動與伸展以及日常補充抗發炎的營養素。最後她也提醒，若是經痛與子宮內膜異位症、子宮肌腺症、子宮肌瘤或骨盆腔發炎等症狀有關，建議要及早就醫接受檢查，以防症狀更加嚴重。
