有些食物可能會造成頻尿加劇，醫師洪永祥指出，一名50多歲男子每小時都要跑廁所，就連半夜也會因尿急而醒來4、5次，為了不那麼頻繁跑廁所開始不敢喝水，結果尿液濃縮、發炎指數飆高。對其進行詳細檢查後發現，腎功能雖已出現早期警訊，但更關鍵的原因是，男子每天固定喝大量濃咖啡、喜歡吃重口味的麻辣火鍋所致。對此，洪永祥列出造成頻尿加劇的5大食物排行。
每小時跑廁所！不敢喝水害發炎指數飆高
腎臟科醫師洪永祥在臉書粉專分享一起案例，一名50多歲男子就診時表示，自己每小時都要跑廁所，連半夜都要醒來4、5次，因此他變得不敢喝水，結果尿液濃縮，發炎指數反而飆高，擔心自己的腎臟要壞了。洪永祥為其進行詳細檢查後，發現他的腎功能確實已出現早期警訊，但更關鍵的原因，是他為了補身體，每天固定喝大量的濃咖啡、喜歡吃重口味的麻辣火鍋，讓頻尿惡化與腎臟不堪重負。
5地雷飲食致頻尿加劇
對此，洪永祥說明，許多人的頻尿問題其實是吃出來的，他根據臨床觀察與醫學文獻，整理出造成頻尿加劇的食物排行榜。
第五名：高鹽食物
泡麵、鹹酥雞、香腸、火腿、醃漬食品等。吃太鹹會口渴，喝更多飲料，也容易造成血壓升高。研究證實，高鈉飲食除了增加心血管與腎臟負擔，也可能讓夜尿和頻尿症狀更明顯。第四名：柑橘類果汁與酸性飲料
柳橙汁、檸檬汁、葡萄柚汁，對部分膀胱敏感的人來說，酸性成分可能刺激膀胱黏膜。雖然不是每個人都會受到影響，但國際泌尿醫學會仍建議，若有膀胱過動症，可以嘗試減少攝取，觀察症狀是否改善。第三名：辛辣食物
麻辣鍋、辣椒、麻辣燙。臨床上不少患者只要吃辣，尿急、頻尿就會明顯加重，因此建議依個人體質調整。第二名：酒精
喝酒後一直跑廁所，不是錯覺。酒精會抑制抗利尿激素分泌，讓尿液增加，也可能刺激膀胱，因此聚餐喝酒後，頻尿通常會更嚴重。第一名：咖啡因飲料
包括咖啡、濃茶、奶茶、能量飲料。咖啡因除了利尿，還會增加膀胱逼尿肌興奮性。一篇發表於《Journal of Urology》的系統性回顧，整合超過110項研究指出，咖啡因與尿急、頻尿的關聯，是目前證據最一致的飲食因素之一，也是國際膀胱過動症治療指引第一個建議調整的生活習慣。洪永祥提醒，頻尿不一定是腎臟病，如果合併血尿、排尿疼痛、發燒、泡泡尿明顯增加，或夜尿突然惡化，就要盡快就醫，因為可能是泌尿道感染、糖尿病、攝護腺肥大，甚至腎臟疾病。若一直頻尿，先別急著怪腎臟，看看餐桌上的這五種食物，是不是每天都在吃，臨床有數不清的案例，只要改變飲食，頻尿就會大幅改善。
