想讓心臟保持健康，除了飲食控制與規律運動外，日常生活中還有一個方法，除了簡單之外又不用花錢，那就是好好刷牙，醫師陳欣湄表示，研究發現，口腔衛生與心血管健康之間存在密切關聯，每天刷牙3次以上的人，心房顫動與心臟衰竭的風險都能明顯降低，顯示維持口腔清潔對於預防心臟疾病具有正面效益。
國外研究追蹤16萬人逾10年 每天刷牙3次以上降心房顫動風險
家醫科醫師陳欣湄在臉書粉專「陳欣湄。家醫科女醫師日常」發文指出，韓國一篇發表於《歐洲預防心臟病學期刊》的論文，研究團隊追蹤16萬名民眾超過10年，結果顯示，每天刷牙3次以上的人，心房顫動風險下降10％，心臟衰竭風險則下降12％；此外，日本東京醫院針對7萬多人進行追蹤，發現刷牙次數越少，心血管事件的發生率就越高，數據呈現「階梯式」上升。
口腔細菌恐引發全身發炎 醫揭牙周病影響心血管關鍵原因
陳欣湄進一步解釋，當口腔衛生不佳時，細菌容易進入血液，進而引發全身性發炎反應。這種發炎現象正是心房顫動與心臟衰竭的重要危險因子，她引用一項針對120位嚴重牙周病患者的研究，當中有一半患者認真接受治療，半年後，血管內皮功能顯著改善，顯示口腔健康與心血管健康息息相關。
AHA尚未證實牙周病會導致心臟病 醫仍建議養成刷牙習慣
陳欣湄也提到，美國心臟協會（AHA）曾於2012年發表正式聲明，強調牙周病與動脈硬化之間雖然有高度相關，但目前尚無法斷定「牙周病一定會造成心臟病」；然而，陳欣湄強調刷牙的好處不容忽視，不僅能維持口腔清新，還能降低心臟疾病風險，而且幾乎不需額外花費，是每個人都可輕鬆做到的自我保健方式。
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