23歲男長大腸腺瘤！醫點名「3種肉」是一級致癌物：拜託少吃

大腸息肉與腸癌威脅不容忽視！胃腸肝膽科醫師張靖日前替一名年僅23歲的年輕患者進行大腸鏡檢查，意外切除出一顆「腺瘤」，成為他在臨床上遇過最年輕的腺瘤個案。張靖醫師警告，除了家族史影響外，飲食更是關鍵，他特別點名國人愛吃的「香腸、培根、火腿」等加工肉品，呼籲大眾務必減少攝取，並提出7大防癌鐵則，防堵腺瘤演變成大腸癌。
 

23歲長大腸腺瘤　醫逼診間唸3次「少吃3種肉」

張靖醫師在Threads分享收治個案，該名23歲患者在接受大腸鏡檢查並切除息肉後，病理化驗結果確認為「腺瘤」。醫師坦言，這是他目前遇過最年輕的個案，雖然家族史佔了很大的發病因素，但後天的飲食調整同樣十分重要。

為了讓患者牢記衛教觀念，張靖醫師特別在診間要求他大聲跟著唸出：「以後一起少吃香腸、培根、火腿」，並且強調很重要所以要「唸3遍」加深印象。醫師幽默表示，雖然聽起來很像魔法咒語，但大聲唸出來會很有幫助，同時也擔憂民眾在連假期間，是否正大口吃下這些加工肉品。
 

阻斷「腺瘤變大腸癌」　醫授7大防癌鐵則

張靖醫師補充說明，預防大腸癌最重要的方法，就是要阻斷「大腸腺瘤演進成大腸癌」的途徑。為此，他特別整理出7項日常預防重點：

• 減少加工肉品與紅肉：國際癌症研究機構已正式將香腸、培根、火腿等加工肉品列為「一級致癌物」，應盡量避免攝取。
• 多吃膳食纖維：攝取充足的纖維能促進腸道蠕動，進而減少致癌物滯留在腸道的時間。
• 減少酒精攝取：過量飲酒會顯著增加罹患大腸癌的發生機率。
• 控制體重與腰圍：肥胖容易引發全身性的慢性發炎，這些發炎反應正是促進大腸細胞異常增生的重要推手。
• 維持規律運動：建議每週至少累積150分鐘的中等強度運動。
• 徹底戒菸：菸草中含有的致癌物，會經由人體血液循環系統抵達腸道。
• 定期大腸鏡與糞便篩檢：透過定期的醫學檢查，及早發現並切除大腸腺瘤。